普通累睡一觉就好，这种“心累“或是抑郁疲劳的重要信号
总是感觉疲惫、心累？这可能不仅仅是普通的劳累，而是抑郁症的早期信号。如果你最近总提不起精神，明明睡足了觉却依旧疲惫不堪，工作压力不算大但心里像压着块大石头，连吃饭都没了胃口，就该多加留意了。
暂时的情绪低落是人之常情，但若长期陷入这种“无力感”，并伴随其他症状，就要警惕是不是抑郁症在作祟。
需要明确的是，疲惫并不等同于抑郁，可如果这种“累”持续不断，可能就是身体在拉响警报。
根据原因，疲劳大致分为三种：
第一种是生理性疲劳，比如加班后腰酸背痛或运动后气喘吁吁，这类疲劳通常就像手机没电一样，好好睡一觉就能恢复元气。
第二种是病理性疲劳，如果它同时伴有低热、咽喉痛或淋巴结肿大等症状，甚至持续6个月以上，就可能是慢性疲劳综合征在作怪。这种疲劳像“慢性毒药”，越休息越加重，还可能引起免疫系统紊乱。
第三种则是心理性疲劳，这常常与抑郁症相关，它不仅表现为身体上的累，还伴随着情绪低落、兴趣丧失和自责感，整个人像被按下了“情绪暂停键”。
抑郁症带来的疲劳尤其可怕，因为它会慢慢侵蚀日常生活。注意力像被雾气笼罩，可能让你坐在书桌前却对着窗外发呆半小时；睡眠陷入“死循环”，明明累得眼皮打架却辗转反侧到凌晨；躯体症状无处不在，比如头痛、胃胀或心慌，但医院检查又查不出具体问题。
那么，如何区分普通“累”与抑郁症的“病”呢？
关键是从几个方面综合判断。普通疲劳往往源于短期压力或睡眠不足，休息后就能明显缓解；抑郁症引发的疲惫感却常常无缘无故出现，即使没有明确压力源也会持续两周以上，甚至长达数月。
不仅如此，普通疲劳不会剥夺我们对生活的热情，但抑郁症患者会逐渐失去兴趣，对曾经最爱的事也提不起劲，甚至开始回避社交、自我封闭。
另外，伴随症状也是重要线索，抑郁症的“累”总伴随着失眠或嗜睡、持续的情绪低落、烦躁易怒，以及不明原因的头痛、胃痛或莫名想哭等身心异常。如果这些情况同时出现，最好及时寻求专业医疗帮助。
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