大家都听说过五福临门，可是却很少有人知道，五福究竟是指哪五福？

《尚书·洪范》：“九、五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”所以，五福的含义：第一福是“长寿”、第二福是“富贵”、第三福是“康宁”、第四福是“好德”、第五福是“善终”。

大家可以发现，在五福里面，长寿是排在首位的，都说家有一老，如有一宝，那些身体健康的长寿老人，总能给家庭带来源源不断的福气。

可是长寿，并不是嘴上说说就能办到的，你去看那些八九十岁高龄的老人，他们身上其实有很多共同点，那就是能长期保持良好的生活习惯。

五十而知天命，医生说，到了五十岁，就应该知道什么可为什么不可为，经常碰到一些患者，他们生活习惯上随心所欲，我行我素，殊不知，恰恰是这些坏习惯，最终伤害了身体，这样的老人，要想长寿，往往是难上加难。

医生提醒，能活到90岁的，基本上在50岁的时候，就不再做这5件事了。

第一，到了50岁，不再久坐不动或过度运动

随着年龄的增长，运动非常重要，如果总是久坐不动，那么时间长了，健康很容易出问题，缺少运动，会让血液变得更粘稠，会让免疫力下降，会让骨质疏松，会让血压和血糖升高，生命在于运动。

可是过度运动同样不可取，很多人每天过度运动，放肆消耗自己的身体，殊不知年龄大了，过度运动同样可能对身体带来损伤，而且年龄大了，运动要有所筛选，并不是说所有的运动都可以选择。

第二，到了50岁，不再偏食

很多人到了50岁，已经养成了偏食的习惯，很多人成为了素食主义者，他们觉得总是吃肉很容易诱发多种慢性病，殊不知，一味只吃素，而拒绝所有的肉，很容易引起营养不良；反过来，如果一味只吃肉，而拒绝所有的素食，则同样会诱发一系列疾病，由于缺少必要的膳食纤维，很容易导致肥胖、高血压、2型糖尿病。

第三，到了50岁，不再熬夜或者睡太多

随着年龄的增长，能不熬夜尽量别熬夜，即便你熬一次夜，也会对健康造成严重的损伤，熬夜最易伤害的就是人的免疫力，如果长期熬夜，则会让免疫力一直处于很低下的状态，那么罹患癌症的风险也会大大增加。

有些人虽然不熬夜，但是睡得太多了，这同样不是一种好习惯，一个人最佳的睡眠时间是7-8个小时，如果小于7个小时，或超过8个小时的睡眠，都是对健康不利的。

第四，到了50岁，不再让自己的情绪处于这两个极端

随着年龄的增长，只有保持良好的情绪，才能让身体更健康，情绪千万不能处于极端，有些人的情绪特别暴躁，动不动就发脾气，殊不知很容易引起交感神经兴奋，导致血压飙升，心率增快，这对健康是非常不利的。

有些人，则是情绪焦虑、抑郁，始终悲伤痛苦，这样消极的情绪，则容易降低免疫力，时间长了，会增加患癌风险。

第五，到了50岁，不再吸烟或饮酒

随着年龄的增长，烟酒能戒就一定要戒掉，很多人会说，我年轻的时候就开始吸烟喝酒了，早已形成习惯了，想戒很难，要告诉大家的是，无论你的烟瘾和酒瘾有多大，能戒一定要戒，只要坚持半年以上，你就会有惊喜的发现。