7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“社会共治，消除肝炎”。这意味着，要想战胜肝炎这个健康威胁，不能光靠医生和政府部门，还需要全社会、各行各业以及我们每个人的共同参与和努力。

今天，我们就从个人防护的角度给大家讲一下，“社会共治”，个人应该怎么做。

01

预防第一，接种疫苗

目前，可以通过接种疫苗预防的病毒性肝炎有甲肝、乙肝和戊肝。

其中甲肝和乙肝是我国免疫规划所包含的疫苗，适龄儿童需要按照免疫程序及时完成接种。家长们可查阅孩子的接种证或其他接种记录，看是否按时接种，是否完成所有剂次的接种。

对于记不清楚是否接种过乙肝疫苗的青少年或成人，可通过主动检测获知体内是否有乙肝抗体。如果已有抗体，不需要补种；如果没有抗体，需要咨询医生是否需要补种。

此外，成人甲肝和戊肝疫苗虽非免疫规划所包含的疫苗，但对于畜牧从业者、疫区旅行者、餐饮业从业人员等高风险人群，也应考虑接种。

02

了解知识，消除误会

传播途径要清楚：乙肝、丙肝主要通过血液（如输血、共用针头、不安全的纹身/穿耳）、母婴、性接触传播。甲肝和戊肝主要通过粪-口途径传播，如摄入被污染的食物或水，或直接接触感染者造成传播。

图片来源：中南大学湘雅二医院

医生提醒：

除病毒性肝炎外，非病毒性肝炎同样会威胁肝脏健康。

酒精性肝炎由长期过量饮酒导致，酒精在肝脏代谢产生的乙醛具有直接肝细胞毒性，可引发肝细胞脂肪变性、炎症坏死；

非酒精性脂肪性肝炎则与代谢综合征密切相关，长期高脂高糖饮食、缺乏运动导致的肝脏脂肪堆积，会逐渐发展为炎症反应，进而进展为肝纤维化。

这类肝炎虽无传染性，但发病率已呈逐年上升趋势，成为肝硬化的重要诱因。

理解和关怀：日常一起吃饭、工作、学习、拥抱等不会传染乙肝和丙肝！ 肝炎感染者需要的是治疗和支持，不是排斥。

03

注意行为，保护自己

不与人共用牙刷、剃须刀、注射器等可能沾血的东西。看病、打针、拔牙、纹身、穿耳要去消毒严格的正规地方。乙肝病毒携带的孕妇，要及时就医，在医生指导下进行母婴阻断，降低宝宝感染风险。注意性安全，避免多个性伴侣，正确使用安全套。

养成良好的卫生习惯，严防病从口入：处理食材时生熟分开、饭前便后勤洗手、避免使用未煮熟的食物，尤其是海鲜等水产品。勤洗手，特别是在接触食物、上厕所或处理可能受污染的物品后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，有助于减少病毒通过手-口途径传播。

04

感染者积极面对

丙肝可以治愈：自从新型的口服抗病毒药的问世，治愈丙肝变得高效、便捷且安全。早发现、早治疗是关键，别放弃希望。

乙肝重在管理：坚持规范用药、定期复查，控制好病情，一样能好好生活。千万别自行停药。

健康生活：戒酒、规律作息、注意饮食卫生，避免重复感染其他类型的病毒性肝炎。

保护家人：提醒家人（特别是配偶）去接种乙肝疫苗，不仅是对家人的保护，也是对自己的保护。

非病毒性肝炎的防控应聚焦生活方式干预。肝脏每日酒精代谢能力约为15克乙醇（相当于50度白酒30毫升），过量饮酒会突破代谢极限导致肝细胞损伤，因此需严格限制饮酒量，最好是滴酒不沾。非酒精性脂肪肝的防控需践行“管住嘴、迈开腿”原则，减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维比例，每周保持150分钟中等强度有氧运动，可有效改善肝脏脂肪沉积。

“社会共治，消除肝炎”不是空话。它需要我们社会各界协同配合，更需要我们每个人从自身做起：学习知识、接种疫苗、注意防护、主动检测、关爱他人。

图片来源：健康梅山

医生提醒：肝炎的“隐匿性”特点凸显定期筛查的重要性。建议普通人群每年体检时增加肝功能检测（ALT、AST等指标）和乙肝五项筛查。乙肝、丙肝患者家属属于高危人群，需每6~12个月进行乙肝表面抗原、丙肝抗体检测。

早期发现的肝炎通过规范治疗可显著改善预后：甲肝、戊肝通过对症支持治疗多数可痊愈；乙肝患者经抗病毒治疗可长期抑制病毒复制，延缓肝硬化进展；酒精性肝炎患者戒酒6~12个月，肝细胞损伤可明显修复；非酒精性脂肪肝通过减重5%~10%，肝脏脂肪含量可显著下降。

肝炎的有效防控依赖于科学行动的累积。守护肝脏健康的力量，就藏在每个人的健康生活实践中。

来源：健康中国、河南疾控、广西疾控、健康梅山、中南大学湘雅二医院

编辑：鹤壁疾控小编

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