“云天收夏色，木叶动秋声”，8月7日，立秋时节将至。立秋时节来临之后，就标志着暑气渐消、秋意渐浓了。然而，在季节交替之际，肠胃疾病却也悄然进入高发期了。根据山西肛泰肛肠医院胃肠科的有关统计数据显示，每年立秋时节到来之后，因腹泻、腹胀、胃炎等肠胃不适前来医院就诊的人群往往会比夏季增长30%以上。

那么，问题来了，为何立秋后肠胃容易“闹脾气”？我们又该如何做好防护，让肠胃安稳地适应季节的变化呢？接下来，山西肛泰肛肠医院就来给大家详细地讲解一下。

立秋后肠胃疾病高发的四大原因

立秋时节到来之后，肠胃疾病之所以会高发，山西肛泰肛肠医院认为主要与以下几方面的原因有关：

首先，立秋时节到来之后，虽说已经进入了秋季，但并不会“一步入秋”，在白天时，气温仍旧会非常地高，于是乎，人们为了消暑降温，便会继续保持着夏季的生活习惯，或在空调房待着，或冰饮不离手，殊不知，这样冷热反复地刺激就会导致胃肠黏膜血管收缩、血流减少，黏膜屏障功能下降，从而给细菌带来可乘之机，最终引发炎症出现。

其次，立秋时节到来之后，昼夜温差便会变大，尤其是在夜间，气温会出现明显的下降，此时如若不及时添衣加物进行保暖，腹部就很容易受凉，从而导致肠胃不适出现。

再次，民间有立秋“贴秋膘”的习俗，认为季清瘦需进补，殊不知，这个时候，肠胃功能尚未从夏季的“虚弱模式”调整过来，如果突然摄入大量的肉类、辛辣食物，便会超出胃肠的消化能力，然后诱发积食、腹胀等肠胃不适出现。

此外，秋季干燥也会影响到肠道津液，这是因为进入秋季之后，空气湿度会降低，肠道津液会减少，从而导致粪便干结，诱发便秘出现，而便秘又会使肠道内毒素堆积，进一步影响胃肠蠕动，最后形成恶性循环。

立秋后呵护肠胃的五大实用建议

既然立秋时节肠胃疾病高发，那么，大家该如何养护自己的肠胃健康呢？对此，山西肛泰肛肠医院建议大家可以遵循“温和过渡、按需调理”的原则，从饮食、生活习惯等多方面来进行呵护。

少吃生冷，注意温凉平衡。冰糕、雪糕、冰淇淋、凉菜等冷饮凉食需减量，尤其要避免空腹食用，刚从冰箱取出的食物，不要立即食用，要放置10分钟后再吃，以减少对胃肠的刺激。

多吃水果，预防便秘发生：在平日里，要多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、银耳、菠菜等，且每日饮水量要保持在1500-2000毫升，可以有效促进肠道蠕动，防止便秘发生。

注意添衣，做好腹部保暖：要避免空调或风扇直吹腹部，尤其是在夜间，且睡觉时要盖好薄被，以免腹部受凉，引起不适。

适度运动，增强胃肠蠕动：在忙碌的工作和生活之余，要尽量抽出一些时间进行适当的运动，比如，跑步、散步、瑜伽等，既能增强胃肠蠕动，又不会过度消耗体力，一举两得。

警惕这些肠胃发出的求救信号

当然啦，如若出现持续的腹胀、腹痛，甚至还会伴随有发热、呕吐、腹泻带血等不适症状，那山西肛泰肛肠医院建议大家就要及时就医治疗了，以便早治疗、早恢复。

总之，立秋是大自然的“转换键”，肠胃也需要时间来适应季节变换的节奏。在此，山西肛泰肛肠医院想提醒大家：不要盲目进补、不要忽视保暖、不要违背身体规律，这样才能让肠胃在秋日里保持“活力”，为整个秋冬的健康打下基础。