原创预防衰老？两个器官最重要_休闲生活

创始人

2025-08-26 11:39:27

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近期，自然医学一项研究分析了人体衰老的秘密。该研究通过近三千种血浆蛋白质组数据，推断了11个重要器官（如大脑、免疫系统、心脏、肺、肝脏、肾脏等）的“生物学年龄”。

研究发现，在所有器官中，大脑年轻可将死亡风险降低40%左右。说明预防脑衰老，可明显延长寿命。

保持大脑活跃和良好脑功能的多种方式，如不断挑战大脑进行学习、解决问题、思考和创造活动，如阅读、学习新技能、玩益智游戏等，有助于促进脑细胞健康，减缓大脑老化过程。充足睡眠，也可支持大脑代谢废物清除和神经修复。

研究发现，吸烟、饮酒，吃加工肉制品加速了器官衰老。而高强度运动、吃鱼、充足睡眠和高学历可延缓衰老。

以前有人认为，适度饮酒有时与更好的社交状态和生活质量相关，该研究则发现，喝酒不能预防衰老，反而加速衰老过程。

心脏衰老则表现为脑钠肽水平升高，出现肥厚、纤维化和弹性降低，常表现为心衰、房颤等疾病风险增加。

肺衰老与慢阻肺显著相关，肾衰老则表现为肾脏排毒和调节水钠能力减弱，诱发慢性肾脏疾病和高血压。

来源：Nature Medicine

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