在一趟 “不期待” 的杭州行里，找到了抑郁重生的答案
作者 | 早起冠军
编辑 | 猫须
7月13日日记
明天就要应回归计划的邀约去杭州了，我晚上收拾行李时却还一直在思考，这次花几百元钱去杭州郁金香总部一游是否值得？或是这次旅行能否达成最基本的目标：轻松愉快，过去玩一下?7月14日日记
如期到达。 这次来杭州参加回归计划杭州行活动的人只有我和另外一个女生，一共两个人。在此，我称呼她为喜木萝。 喜木萝来的途中突发肠胃炎，因此原定下午开始的计划推迟了。我一个人在酒店想：果然，事情如我的设想般充满阻碍。但正如事情发展糟糕到一定程度一定会触底反弹，我抱着消极态度开始的旅行也渐渐开始发生转变。 转变的开始是7月14日晚上参加的心理团辅——我的成长故事。简单介绍一下，团辅中我们被要求需要按照时间顺序从远到近列举出十件我们认为自豪的事件并讲述，在场的其他人倾听并在结束后讲述和进行提问。活动的参与者一共有5人，唯独只有我，说不满这十件令我自豪的事。我顿感可悲，觉得自己真是无用，活了快20年居然让自己自豪的事情少得可怜。接着轮到讲述。我惊讶地发现喜木萝和其余三位陪伴者竟然都有喜爱的事物以及行动的热情。我听他们讲述自己的遭遇和我阅读所知道的人物生平大相径庭。他们在讲述的过程中我感受到一种几乎不曾接触、倍感陌生的、叫作爱的力量，同时更吃惊的是，这不会让我产生嫉妒或者悲愤。
在这里，每个人都在认真地听着与自己毫不相关的故事，并给予肯定的支持。听完故事后我们没有任何批评，也没有带有说教意味的回馈。当我意识到这里似乎像书中的乌托邦后，便觉得美好和温暖，世界似乎回到了它原本的样子。原来我身上也有那么多自己看不到的优点？原来我所做的如此微不足道的事情也是值得称赞的。
7月15日日记
这次回归计划杭州行的行程安排大致是“观光杭州经典景点和心理团辅”。 老师带我和 喜木萝 去了德寿宫、西溪湿地和杭州博物馆等地。我对自然景观和人文都不感兴趣，都是粗略逛一遍，有兴趣的靠近看看，然后便在一个地方等人。 喜木萝每次都走在队伍的最后面。我看着她满满当当的相册，真是十分好奇：我们不是逛同一个地方吗？到底哪里那么有意思吸引着她看这么仔细，玩得那么开心？那一天我一直在琢磨这个问题。我认为是我太急功近利、追求效率和急于达到目的心导致我错过杭州美景、忽略人生的风景。晚上的心理团辅是波瓦戏剧疗愈。这个团辅大致是教我们活动身体，感受身体。这对我完全是一项挑战，因为我的超我部分过于发达，导致脑部活动大于身体活动，可以说我是用大脑生活，而不是用身体生活。团辅过程中，紧张害怕随着老师的引导慢慢平息。后半段我感受到自己的呼吸、血液的流动和四肢的存在。
我感觉自己是个真真正正活着的人。我从十万高空被拉到地面。这种脚踏实地的感觉很令人安心。此外，在此活动中我了解了四个不同的家庭。正所谓“家家有本难念的经”。对比下，我发现我竟是较幸运的，我有十分支持我的父母，他们爱我却不会过多干涉我，同时他们也在学习新事物和认识自己的不足与错误，也许我是中国第一个听到父母道歉的小孩。
7月17日日记
今天我们去了浙江图书馆。 这是一个对我非常具有吸引力的地方，刚踏进大门，就有一种莫名的喜悦涌上心头，之后一层层地细逛，更像是坐着泡泡般开心值不断高涨。 浙江图书馆一共五层，楼层越向上，书籍难度越高，语言也随之丰富。我一步步地走着，向上走，抱着布达拉宫的信徒一步一跪拜的真挚到达最高层。 我看清了自己是真心热爱阅读，并非单纯将读书当作镇痛剂缓解抑郁焦虑带来的躯体化疼痛，也认清了自己的真实想法：我一定要成为一个知识渊博的人，我要学会世界各地的语言，看世界各地的书，实现自己的梦想——住在图书馆里和考取自己所感兴趣领域的证书和学位。 念头一闪而过，是轻松和释怀。 也许外人看着会觉得很突然，但我知道我从此不再揪着过去的悲伤不幸，我不再悲诉着世间的不公，遇人不淑，而是将一切注意力放在自己身上，整装待发，这并非我之前认为是被鬼附身或终于疯了。7月18日日记
今天上午进行告别活动。我和喜木萝我们俩亲手制作漆扇相互写上赠语。喜木萝从早上一直赶工给我用毛线编制了一个四叶草书签。十分意外、十分开心同时我十分失礼竟什么也没有为她准备。我离开前还和第一晚团辅的老师聊了会儿天。这次旅行虽短暂，但我从中所得远比几百的车票花费多得多。这是一场找回自我、找到活下去的动力的奇妙梦幻之旅。我还想感谢郁金香提供给我的20次免费心理咨询，这让我认识了专业能力过硬、学识渊博的张川老师。张老师在我最痛苦、最无助的时候给了我十分有帮助的建议，同时也变相为我科普了许多心理和生物的知识，让我的求知心没有被痛苦和时间消磨。真希望我以后有机会能和张川老师线下见面一次！我想感谢微风阿姨帮我牵线郁金香，让我能得到精神和物质的帮助；感谢亲亲老师让我知道心存善意并非是导致自身不幸的原因之一，同时树立榜样让我更加确认要成为一名志愿者帮助更多需要帮助的人；感谢郑虹老师和开开不顾天气炎热陪我们四处逛景点，留下值得纪念的照片；祝福喜木萝早早发财，去实现梦想和弥补遗憾；最后祝福我自己迎万难、赢万难。备注：每个人的家庭情况和个人经历都不太一样，因此，文章中心得分享，仅做参考。