身边不少朋友因为血脂高开始吃他汀，可一听说 “他汀可能伤肝”，就犯了难：不吃吧，血脂控制不住；吃吧，又怕把肝吃出问题，甚至有人偷偷减量、停药，结果血脂反弹更危险。其实不用这么焦虑，只要做好三件事，就能在吃他汀的同时，大大降低伤肝风险，今天就跟大家说清楚。

第一件事：别自己瞎换药、加量，遵 “规矩” 吃药最关键

很多人吃他汀时，总觉得 “别人吃的药效果好”“多吃点降血脂更快”，于是自己偷偷换药、加量，这其实是伤肝的 “头号风险”。

他汀类药物需要根据每个人的血脂水平、肝肾功能、体重等情况来选，比如有人适合小剂量，有人需要调整种类，不是 “别人吃着好” 就适合自己。有个邻居阿姨，吃他汀半个月后觉得血脂降得慢，就自己把剂量加倍，结果没到一个月，浑身没力气、不想吃饭，去检查发现肝功能指标异常，幸好及时调整了剂量才恢复。

所以吃他汀前，一定要弄清楚自己该吃哪种、吃多少，之后也别随便改。就算觉得效果不好，或者想换便宜点的药，也得先沟通，按专业建议来，千万别自己做决定。

第二件事：定期查肝功能，别等 “不舒服” 才重视

不少人觉得 “只要没感觉，肝就没事”，吃他汀后从不查肝功能，直到出现乏力、黄疸（皮肤发黄）才去检查，这时候可能已经对肝造成了损伤。

其实吃他汀后，肝功能检查不用太频繁，但关键时间点不能漏：刚开始吃的前 3 个月，一定要查一次，看看肝能不能适应；如果指标正常，之后每 6-12 个月查一次就行；要是期间出现没力气、食欲差、尿色变深这些情况，别拖延，赶紧去查。

就像定期给汽车做保养一样，定期查肝功能能及时发现问题，早调整、早干预，避免小问题变成大麻烦。家里可以备个小本子，记下每次检查的时间和结果，方便后续参考。

第三件事：避开 “伤肝组合”，别让坏习惯拖后腿

有些朋友吃他汀很规律，也定期检查，但还是出现了肝功能异常，很可能是没避开 “伤肝组合”—— 比如喝酒、乱吃药、熬夜。

首先，吃他汀期间一定要戒酒，酒精本身就伤肝，再加上他汀，会让肝的负担翻倍，更容易出现损伤；其次，别随便吃保健品、感冒药，很多药物和他汀会相互作用，影响肝的代谢，要是需要吃其他药，一定要提前说清楚自己在吃他汀；最后，别熬夜，长期熬夜会让肝得不到休息，影响肝功能，平时尽量 11 点前睡觉，保证 7-8 小时睡眠。

还有饮食上，少吃油炸、辛辣的重口味食物，多吃新鲜蔬菜、水果，比如西兰花、菠菜、苹果，给肝减轻负担，这样才能和他汀 “配合好”，既控制血脂，又保护好肝。

其实吃他汀并不可怕，伤肝也不是必然的。只要记住这三件事：不瞎改剂量、定期查肝功、避开伤肝习惯，就能在控制血脂的同时，保护好自己的肝。毕竟身体是自己的，多一份细心，就能多一份安心～