美好的国庆假期，秋高气爽的天气正适合出行、聚会，但随着气温下降，流感也进入高发期，流感可能在人员密集的交通枢纽、景区、家庭聚餐中悄然传播。中国疾病预防控制中心数据显示，流感每年可导致大量重症和死亡，尤其国庆期间人员流动频繁，更易增加感染和传播风险。做好科学防护，才能既享受假期，又守护健康。

先分清：流感不是“重感冒”

不少人会把流感和普通感冒混为一谈，其实二者天差地别。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，和普通感冒截然不同，主要有以下不同：

※病原体不同：流感由特定流感病毒引发，常见类型包括甲型 H1N1、H3N2 及乙型流感病毒等，传染性强且易变异；普通感冒多由鼻病毒、腺病毒等导致，传染性弱，通常不会引发大规模传播。

※症状差异大：流感起病急，常突发39-40℃高热，伴有寒战、全身酸痛、乏力等全身症状，发热可持续3-5天；普通感冒多为低热，以鼻塞、流涕、咽痛等局部呼吸道症状为主，1-2天即可好转。

※传播力不同：流感传染性极强，国庆期间的高铁、飞机、景区观光车等密闭空间，或家庭聚餐、朋友聚会等聚集场景，都可能成为传播场所，甚至引发“一人患病，全家中招”；普通感冒仅在密切接触时可能传播，很少造成群体感染。

※并发症风险不同：流感可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，若国庆期间在旅途发病，就医不便会增加重症风险；普通感冒几乎无严重并发症，多数人可自行恢复。

最关键：疫苗接种早安排

接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，能显著降低重症和死亡风险。尽早接种，尽早形成有效保护，减少感染风险：

疫苗选择有讲究：目前，我国已上市三价、四价流感疫苗，3-17岁的孩子若害怕打针，还可选择鼻喷式疫苗，可根据当地疫苗供应和自身情况选择。

接种时机别错过：疫苗接种后一般2-4周才产生保护抗体，建议 尽早完成接种；当然，假期结束后及时补种，也能应对后续的流感高峰。

重点人群优先打：国庆计划带老人出游、陪孩子逛景区的家庭，需格外注意——60岁以上老人、6月龄- 5岁儿童、慢性病患者（如糖尿病、心血管疾病、哮喘患者）、孕妇及婴幼儿看护者等人群，感染流感后易发展为重症，建议提前接种流感疫苗；医务人员、景区工作人员、交通从业者等频繁接触人群的职业，也需优先做好防护。

日常防：国庆出行/聚会，这些细节要盯紧

国庆期间的出行、聚会，是流感传播的高风险场景，做好日常防护能筑起有效防护线，减少感染概率。

出行途中做好防护：乘坐高铁、飞机、长途汽车时，全程规范佩戴医用外科口罩，中途不要随意摘下；在服务区、景区卫生间、景点售票处等公共场所，接触门把手、水龙头、电梯按钮、扶手后，及时用含酒精（浓度 75%）的免洗洗手液擦拭手部，或用肥皂和流动水洗手20秒以上；若邻座乘客有咳嗽、打喷嚏、发热等症状，可适当保持距离。

聚会聚餐有讲究：家庭聚餐时，建议使用公筷公勺，避免交叉感染；若家人出现低热、咽痛、咳嗽等不适，及时取消聚餐或让患者单独用餐、居家休息，避免病毒通过飞沫传播给老人和孩子；景区就餐尽量选择通风好、人流量少的餐厅，避免拥挤的密闭就餐环境。

住宿/居家常通风：国庆外出住宿，入住酒店后先开窗通风30分钟以上，保持室内空气流通；居家期间，也需每天开窗2-3次，每次30分钟，如在家中聚会，在客人离开后，及时通风并对沙发、茶几、门把手等接触频繁的表面进行消毒。

遇不适：患病别硬扛，科学应对少麻烦

若国庆期间出现高热、全身酸痛、乏力、咳嗽等流感样症状，别怕麻烦别硬扛，及时处理才能避免病情加重，也防止传染给身边人。

及时就医明确诊断：若在旅途中发病，优先选择就近的正规医院发热门诊就诊，告知医生出行史、接触史和症状，通过病毒检测明确是否感染流感；确诊后尽早使用抗流感病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等），早期用药能缩短病程、减轻症状，减少并发症，帮助身体尽快恢复。

居家休息不传染：若症状较轻，或返程后发病，需居家休息，避免带病参加聚会、走亲访友或外出游玩，直至体温正常后2天再恢复正常活动；家人照顾患者时，需佩戴口罩，接触患者分泌物（如痰液、鼻涕）后及时洗手，患者用过的餐具、水杯、毛巾等需单独清洗和消毒。

对症护理助恢复：多喝温水，保持咽喉湿润；搭配清淡易消化的饮食（如粥、面条、蔬菜、水果），避免国庆期间因聚餐摄入过多油腻、辛辣食物加重肠胃和身体负担。切记不要滥用抗生素。

国庆假期是放松身心、陪伴家人的好时机，也是流感防护的关键节点。分清流感与普通感冒、提前接种疫苗、做好出行和聚会中的防护细节，出现症状及时科学应对，就能既享受假期的快乐，又避开流感带来的健康风险，安稳度过这个秋冬。

宣传中心、疾控处联合出品