五十岁老糖人，血糖高的饮食建议
创始人
2025-10-25 09:42:36
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现在患上糖尿病的人越来越多，这不，我身边就有一位老糖友。他刚确诊时空腹血糖有9.34，糖化血红蛋白在7.1%，家里还有糖尿病家族史。吃饭习惯很不好，因为往年一直住在北方，经常吃面条，导致饭后2小时血糖常常在15以上。
后来他咨询我控糖办法，我综合分析情况，给予调整饮食。刚开始控制饮食时，他的空腹血糖能控制在11以内，饭后2小时血糖在13到14之间。营养老师说，要是再配合运动，糖值会更让人满意。我以调整饮食为主、运动为辅助，因为饮食中的碳水对血糖影响很大，而主食里碳水含量最高，所以重点调整了主食。
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