人人都有癌细胞，但不是人人都得癌！

你可能不知道，其实我们每个人体内都会有癌细胞的存在。人体在进行新陈代谢过程中，每天都有旧细胞凋亡，也有很多细胞新生，而癌细胞就是新生时出现错误的细胞。体内出现几个癌细胞，其实很常见。可能此刻的你，体内就有癌细胞，或者曾出现过癌细胞。

但有癌细胞并不意味着会得癌症，因为细胞复制错误是可以被修复的。正常情况下，我们的免疫系统会把癌细胞清除掉，少量的癌细胞成不了气候，自然也无法发展成癌症。

是谁给了癌细胞“变大变强”的机会？

一个人生大病，无外乎“内忧”和“外患”。一旦出现以下两种情况，癌细胞就有机会发展壮大：

1.外部出问题，“敌人”变强大了。

刚开始体内不成气候的少量癌细胞，慢慢“锻炼”出可以逃避免疫打击的本事，并不断发展壮大成“团伙”，癌细胞越来越多，终成气候，最终形成癌症。

2.内部出问题，“自身”变弱了。

长时间的不良生活方式，心理状态或者各种不利于健康的因素叠加在一起，导致免疫系统出了问题，给了癌细胞发展壮大的机会。一旦失控生长，癌细胞会越来越多，积聚成肿瘤（癌细胞团）并扩散转移，影响健康。

人人都想远离癌症。那么，人处于什么状态最能干掉癌细胞？

人在保持正常稳定的“免疫满格”状态，最能预防癌症。免疫系统是人体对抗癌细胞的“天然抗癌卫队”。一是免疫系统中的自然杀伤细胞、T细胞，可以直接识别癌变细胞，并将其杀死。二是T细胞可以激活B细胞，使其产生抗体蛋白，能强化免疫反应，杀死癌细胞。

如果免疫力低下，无法及时识别并清除癌变细胞，癌症就会悄然发生。

1.从来不欠睡眠债

睡眠是免疫系统的“充电宝”。研究显示，规律、充足的睡眠既有助于生成更多的T细胞、B细胞，又能让T细胞黏附、杀伤能力增强，从而帮助维持免疫力。

所以想要让自身的免疫力维持在较高的水平，就离不开高质量、充足的睡眠。

2.把“干饭”技能点满

日常饮食是我们最重要的获取免疫力的方式，“吃得对，吃得好”都十分重要。

蛋白质、淀粉类、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素这七大营养都要有，保证营养均衡。但要注意避免高糖、高油、高脂、高盐饮食，同时尽可能减少熏肉、香肠、火腿等加工食品的摄入，以免影响免疫细胞功能。

3.不让肠道“闹脾气”

肠道是身体最大的免疫器官，70%的免疫细胞都集中在肠道。若肠道功能紊乱（如长期腹泻、便秘、大便不成形），会导致免疫细胞“失职”，增加癌症风险。

除了规律运动有助于肠道蠕动外，我们还可以增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物。必要时，还可以在医生的指导下，补充益生菌，调节肠道菌群。

4.遇事不往心里搁

现如今生活压力大，很多人都有不同程度的情绪问题。如果一个人长期处于焦虑压力状态中，则体内糖皮质激素的分泌量就会增加。而研究发现：糖皮质激素会削弱先天性T细胞的抗癌能力，导致癌细胞的发展和扩散加速。

反之，心情愉悦能够通过调节机体神经、内分泌和心血管系统的功能，对肿瘤的防治起到积极的促进作用。良好的心情还能调节内分泌系统的平衡，保持机体的正常代谢状态，进而增强身体的免疫功能。

5.小毛小病及时看

反复出现的疲劳、失眠、肠胃不适、皮肤问题等小毛病，可能提示身体存在慢性炎症或免疫力失衡。长期忽视这些小问题，会使免疫系统持续处于应激状态，消耗能量，进而影响整体免疫功能，增加感染、慢性疾病甚至癌症的发病风险。

如果能及时治疗、控制、远离这些小毛病，就能很大程度上减轻免疫系统的负担，让它能更好地预防癌症的发生。

6.适度运动不松懈

此外，运动有助于帮我们养出“满格”免疫状态哦。适度运动可以增强体魄并增加体能，增加机体细胞的活跃状态和抗衰老能力，促使新陈代谢、免疫力提高，这样就可以抵抗外来的病菌侵袭，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭肿瘤与癌细胞。

“人人体内都有癌细胞”听上去吓人，其实是一种科学现象。真正决定它们能否发展成癌症的，是我们是否能守住免疫防线。

记住！我们一定要在日常生活中，努力提升自己的身体免疫力，争取保持健康的身体，享受快乐、幸福的生活~

来源：长沙泰和医院

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