反应性低血糖指餐后1～5小时内，因胰岛素分泌相对过多或作用增强，导致血糖快速降至≤3.9毫摩尔/升，并伴随心慌、手抖、出汗等症状，严重时可致昏迷。其核心在于“糖负荷”过高，并非身体真正缺糖，而是血糖在“过甜”刺激下骤升，引发胰岛素过度反应，从而导致血糖快速下降。

以下人群容易中招 1.超重、肥胖人群及2型糖尿病前期者。这类人群常存在早期胰岛素抵抗，身体需分泌更多胰岛素来控制血糖，易导致胰岛素“相对过剩”或“分泌延迟”。2.胃肠道术后者。胃大部切除、胃空肠吻合术等术后患者，食物快速入肠，既导致餐后血糖骤升又刺激肠促胰素分泌，双重作用使胰岛素过量。3.孕妇。孕期胎盘分泌多种激素可致胰岛素抵抗，胰岛素增多。4.特殊治疗人群。接受全胃肠外营养的急性胰腺炎、肠梗阻患者，短时间输注过多高浓度葡萄糖，刺激胰岛素大量分泌。

常见诱发场景 1.大量摄入精制碳水化合物。大量食用白米饭等精制碳水化合物，可使血糖骤升。2.空腹饮酒或酒后吃高糖食物。酒精抑制肝脏葡萄糖生成，高糖食物刺激胰岛素分泌，双重作用致血糖骤降。3.特定医疗操作后。全胃肠外营养时大量输10%葡萄糖、孕妇做75克葡萄糖粉口服葡萄糖耐量试验、早期2型糖尿病患者做馒头餐糖耐量试验，试验结束后，均可能因“过甜”引发低血糖。

急救处理这样做 发作时立即补充15克快速升糖食物，如150毫升左右含糖饮料或2～3块方糖等。15分钟后测血糖，若仍≤3.9毫摩尔/升，再补充一次；症状缓解后，吃1份含蛋白质或脂肪的食物（如1个鸡蛋、1杯无糖牛奶），避免血糖再次波动。若出现意识模糊时，勿强行喂固体食物，以防窒息，可少量灌服含糖液体或蜂蜜，立即拨打120急救电话。

长期预防要做好 1.调整饮食。减少精米等精制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入量，延缓血糖上升；将一日3餐拆分为5～6餐，上午10时、下午3时吃点低血糖生成指数食物作为加餐（如1小把坚果、1个苹果），避免空腹时间过长。2.科学运动与减重。通过增强胰岛素敏感性、减轻胰岛素抵抗，降低胰岛素峰值。每周3～5次中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟，餐后1～2小时运动最佳。超重者建议每月减重0.5～1千克。3.特殊人群要注意。超重者需全胃肠外营养时，将10%葡萄糖分次间断输注；孕妇及易患低血糖人群做口服葡萄糖耐量试验前，备好糖块，试验结束后留意身体反应，看是否需要补充。

文：山东省第二人民医院内分泌科副主任医师 董秀

来源：健康报