导读

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很多人白天忙得团团转，根本顾不上身体的一点小毛病。可一到晚上，安静下来准备休息了，身体却开始“说话”。有人翻来覆去睡不着，有人夜里老是做梦，还有的半夜心慌出汗、腿脚抽筋……表面看是睡眠问题，背后其实可能藏着血脂异常这个“隐形杀手”。

乍一听，好像血脂高跟睡觉没半毛钱关系。但临床上，越来越多的医生发现，很多血脂异常的人，夜间都有一些共同的“怪表现”。问题虽小，却能早早给身体敲响警钟。说白了，晚上睡得好不好，可能就是血脂水平的晴雨表。

这不是危言耸听，也不是无的放矢。血脂高的人，往往白天没啥症状，等到身体“喊疼”时，动脉粥样硬化都已经悄悄扎根了。

可惜的是，很多人一直以为是“岁数大了”“太累了”，把这些夜间的信号给忽略了。

血脂高的人夜里常有4种表现，如果你也常常碰上，不妨多留个心眼。

最常见的一种，就是夜里睡眠质量差。不是失眠就是多梦，睡得浅，一点动静就醒。有些人睡着后没多久就醒，醒来后翻来覆去难以再入睡，第二天精神头儿全没了。很多人以为是压力大，其实背后的“罪魁祸首”可能是血脂。

为什么血脂会影响睡眠呢？这得从血液说起。高血脂意味着血液黏稠度增加，血液流通不畅，供氧能力降低。

尤其是到了夜里，身体代谢减慢，血流速度本就变慢，这时候再“拖着一身油”运行，自然就给大脑和心脏供氧打了折扣。大脑不够氧，就容易出现“浅睡眠、多梦、易醒”的问题。

第二个表现是夜间心慌出汗。天气不热，盖得也不多，可就是半夜出一身汗，甚至心跳加速，醒来以后胸口发闷、喘不上气。这种情况，不少人以为是更年期、虚火旺，其实也可能是血脂在作祟。

高血脂会导致血管内皮受损，形成斑块，增加心脏负担。尤其在夜间，副交感神经占主导，心率本该慢下来，可血脂高的人心脏“喘不过气”，反而容易出现类似心悸的夜间症状。有的老人半夜被“闷醒”，就是这个原因。

还有一种情况也不少见，就是夜里腿脚抽筋。别以为只是缺钙，血脂高的人也常有这个问题。血脂升高会影响小血管的通透性，尤其是腿部远端的微循环，供血一差，肌肉代谢废物堆积，就容易抽筋。特别是气温低、睡觉不盖好时，更容易“咯噔一下”被疼醒。

睡觉时腿抽筋，看着是小事，但背后往往提示着微循环障碍。这类循环问题，与高脂血症有着千丝万缕的联系。就像是水管里堵了油垢，水流就没法顺畅，肌肉“吃不上饭”自然容易出问题。

第四个表现是打鼾明显加重，甚至出现呼吸暂停。很多人打鼾多年，但近几年越打越重，甚至夜里憋醒、白天嗜睡，这时候就该警惕了。高血脂会加重上呼吸道阻塞，同时也跟肥胖密切相关，而这些因素正是导致睡眠呼吸暂停综合征的“温床”。

打鼾不是睡得香，而是一种“病态的沉睡”。血脂高的人多合并代谢综合征，这种状态下，呼吸道更容易塌陷，氧气供给一再受限。久而久之，心脑就容易出问题，心梗、脑梗、甚至猝死的风险也会悄悄升高。

看到这儿，可能有些人会问：那是不是只要晚上睡不好，就说明血脂高了？当然不是。睡眠问题千头万绪，但如果你年纪不大，生活规律，情绪也平稳，却突然出现这些夜间表现，那真得多留个心眼，去查查血脂四项了。

血脂高的人，大多没啥明显症状，就像“沉默的杀手”一样，慢慢侵蚀着血管健康。但身体并非毫无预警，尤其在夜里，当人安静下来时，身体的小毛病就容易“冒头”。

这时候要是能早点发现问题，改变生活方式，或在医生指导下合理用药，往往能把风险拦在门外。

说到用药，很多人一听就慌，怕“吃一辈子药”。其实不是所有人都要吃药。对于血脂只是轻度升高的人来说，改变饮食结构、增加运动、控制体重，往往就能把血脂拉下来。

但如果血脂已经升高到一定程度，尤其是合并有糖尿病、高血压或者家族心脑血管病史的朋友，那就不能光靠“养生”了。

这个时候，医生可能会建议使用他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。这些药物不是“降脂万能药”，但在对的时间用到对的人身上，能有效降低动脉粥样硬化的风险，减少心梗、脑梗等大病的发生。

用药是门精细活儿，不能自己乱吃。有些人只是查出甘油三酯稍高，就急着吃药，其实不必要；而有些人胆固醇高得厉害，却迟迟不管，这才是大问题。关键在于定期体检，根据身体情况听医生建议。

除了药物，生活方式的调整才是根本。控制高脂饮食、减少油炸、高糖、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果，适当吃点粗粮和深海鱼，都对血脂控制有帮助。保持每周150分钟以上的中等强度运动，比如快走、游泳、太极拳，也能帮血脂“瘦身”。

别等到身体出问题才想起来查血脂。尤其是上了年纪的人、经常熬夜、应酬多、体重偏重、家里有三高病史的这些朋友，每年查一次血脂是最低要求。早发现、早干预，才能避免“血管意外”偷偷找上门。

生活中，很多人以为只有吃得油腻才会血脂高，实际上遗传、内分泌、生活习惯、情绪波动都可能影响血脂。就像一个水池，不是光靠漏勺吃油，水才会浑，更多时候是排水系统坏了，水才积不下去。

所以说，别小看夜里的那点“怪毛病”。血脂高不高，身体在夜里常常已经悄悄给出提示了。别再把这些信号当“老毛病”，更不要一味忽视。听听身体的“夜间报告”，或许正是你守护健康的第一步。

话说回来，咱们身体就像一台机器，白天用、晚上修。要是晚上老修不好，白天哪还有劲儿？睡觉这点事儿，说小不小，说大也大。有时候，它提醒的可不是睡眠问题，而是血管出了问题。

咱们人呐，活到一定年纪，最怕的不是病来了，而是它来了你都不知道。身体亮红灯的时候，咱得看得懂、听得清、做得对。早发现早安心，别等到哪天“啪”的一下，才想起血脂的事儿。