“孩子上周刚退烧，我这又开始嗓子疼、咳嗽，昨天婆婆也说浑身没力气，这感冒就像接力赛，在我们家传了个遍！”进入11月感冒高发期，不少家庭都在经历这样的困扰。

中国疾控中心最新监测显示，当前我国已进入呼吸道传染病高发季，流感、鼻病毒等病原体活动显著上升，家庭作为密切接触核心场景，交叉感染风险突出。尤其有老人、儿童的家庭，一旦有人感染，其他人“中招”的概率会大幅上升。

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感冒病毒在家庭里

藏着3条传播暗道

很多人疑惑：明明已经让感冒的家人戴了口罩，怎么还是会传染？其实家庭空间密闭、接触频繁，病毒的传播路径远比想象中隐蔽。

1.密切接触传播：感冒者摸过的遥控器、用过的毛巾，甚至孩子分享的玩具，都可能残留病毒，家人接触后再摸口鼻，就容易“中招”；

2.飞沫传播：全家一起吃饭时，感冒者说话、咳嗽产生的飞沫，会直接落在食物或餐具上；

3.气溶胶传播：感冒者在卧室、浴室等小空间活动时，病毒会随气溶胶悬浮在空气中，即使对方不在身边，也可能通过呼吸感染。

家庭交叉感染的关键在于早期没控制。秋冬季节冷热无常，最易引发两类“外感”问题：一类是流行性感冒，由流感病毒感染导致的呼吸道急性传染病，常见头昏无力、发烧厌食、浓痰浓涕等症状。

另一类是急慢性咽炎，过度用嗓或环境刺激会让咽部黏膜免疫力下降，细菌趁虚而入引发感染，出现吞咽不利、口干口渴、咽喉剧痛甚至无法发声。

很多人觉得咽痛、轻微咳嗽是小毛病，忍忍就好，却不知道这正是病毒传播的黄金期，等出现高热、浑身酸痛时，病毒早已在家庭中扩散。尤其是老人和儿童，老人免疫功能减退，儿童免疫系统尚未完善，一旦感染，不仅症状更重，还可能引发肺炎、喉炎等并发症。

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家庭健康防护三步法则：防、治、护

想要守护全家健康，关键要做好“日常防、早期治、重点护”这三步。

日常防护是基础。每周记得用含氯消毒剂擦拭门把手、遥控器、餐桌等高频接触表面，孩子的玩具也要定期清洗；家庭聚餐时一定要用公筷公勺，要是有家人感冒，最好单独用餐，避免飞沫污染；每天开窗通风3次，每次30分钟以上，让新鲜空气稀释室内病毒。

早期干预是阻断传播的核心。当家庭成员出现风热咽痛、头昏乏力等初期症状时，提前备好对症的家庭常备药很有必要。像含穿心莲类的中药制剂，就很适合应对这类情况——其核心成分能针对性清解外感引发的内热与热毒，对于流感初期的不适和咽炎导致的咽喉剧痛，能有助于缓解症状。

而且它是独立小袋包装，无论是流感高发期居家备用，还是外出时应对突发咽痛，都能随时取用。

对于家里的老人和儿童，还要做好重点守护。老人感冒高发期尽量少去菜市场、超市等人群密集的地方，出门记得戴口罩；儿童活泼好动，容易用脏手揉口鼻，家长要随时提醒勤洗手，书包里可以备上免洗洗手液，方便外出时使用。

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家庭感冒季必备的靠谱选择

选择家庭常备的缓解咽痛、应对外感的药物时，不少人会关注“起效快不快”“老人孩子能不能用”“成分安不安全”。含穿心莲类的中药制剂之所以适合全家常备，正是因为它在这些方面都有着突出优势。

药理研究显示，此类制剂不仅能抗炎，部分研究表明穿心莲内脂能提高机体防御能力——增强中性粒细胞的吞噬能力和杀菌能力，可减轻细菌或病毒感染带来的不适，避免病情加重扩散。而植物单体制剂的特性让它兼具清热解毒与抗菌消炎的双重功效。

家庭选常备药，优先看成分纯度、剂型是否适配全家，毕竟用着安全、方便，才能在需要时及时发挥作用。11月感冒季，家庭健康不是一个人的战斗，在家庭药箱里备上常用药，做好日常防护，就能有效应对流感、咽炎等外感问题，打破“一人感冒全家遭殃”的魔咒，守护全家平安度过呼吸道疾病高发期。

温馨提示：本文章内容仅供参考，如您感到身体不适，请及时前往医院就诊，遵医嘱进行治疗。本文章信息不能替代专业医生的诊断和治疗建议。文章内提及的药品，请仔细阅读说明书并在医师或药师指导下购买和使用。

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编辑：谢芯怡