大雪节气一过，很多地方迎来了零下的温度，冷风袭来，寒风吹起，特别容易感冒。

尤其是小孩，体质弱的老人，流感一来就总中招，严重的一整个冬天都不好过。

感冒多是因感受风邪，引起肺卫功能失调而致。正所谓：“正气充足，邪不可入”，意思就是说体内正气充足之人，不容易被外邪入侵。

那么如何提升正气？如何预防流感呢？

今天给大家分享一个提升正气快速、有效且便宜，居家就能操作的方法——艾灸。

什么是艾灸？

艾灸养生，流传已久。《医学入门·针灸》有云：“药之不及，针之不到，必须灸之”。艾灸的精妙之处在于其独特的温补作用，弥补了药物、针刺疗法的缺点。

艾灸主要是用艾绒为主要材料，点燃后对体表穴位或病变部位进行温熨，借灸火和药物的共同作用给人体以温热刺激，起到温通经络、扶正祛邪的作用。

艾灸有何作用？

温通经络，祛湿散寒

灸法是以温热刺激为主，火的热力能透达组织深部，温能助阳通经，又能散寒逐痹。因此，凡阳虚导致的虚寒证或寒邪侵袭导致的实寒证，都是灸法的适应范围，这也是灸法作用的重要特点之一。

行气活血，消肿散结

气为血之帅，血随气行，气得温则行，气行则血亦行。灸之温热刺激，能使气机通畅、营卫调和，起到行气活血，消肿散结的作用。

保健强身，预防感冒

《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也。”无病施灸，可以激发人体正气，使人精力充沛，长寿不衰。

艾灸选什么穴位？

针对感冒的艾灸，一是要恢复卫气的卫外功能，二是要驱散风寒邪气。所以，建议选择：

大椎穴位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。督脉主一身之阳气，温灸大椎可通阳散寒，有升阳强壮，增强卫气的作用。

风池穴在后脑勺下方，两侧大筋旁的凹陷处。风池穴犹如为身体关上一扇迎风的“后门”，是祛风散寒、解表宣肺的第一要穴。

风府穴在低头时，后颈正中最凹处。此处是风邪易侵的“要塞”，灸之可散风邪、通鼻窍，缓解头部沉重感。

合谷穴位于虎口并拢，肌肉隆起的最高点。艾灸此穴能通络止痛、疏风解表，对缓解感冒引起的头痛、身痛效果显著。

要想艾灸有好效果，不仅要选对穴位，好的艾条也很重要。

孟子曰：“七年之病，必求三年之艾”。《本草纲目》认为“凡用艾叶，须用陈旧者，治令细软，谓之熟艾。若生艾，则易伤人肌脉”。

艾灸注意事项有哪些？

1、艾灸时要注意保暖，避免受寒。同时，要保持室内空气流通，避免烟雾积聚；

2、艾灸的时间和温度要适中，一般每次艾灸 15-30 分钟，温度以感觉温热舒适为宜。避免过度艾灸，以免引起烫伤或上火等不良反应；

3、艾灸前后要适量饮水，以补充身体流失的水分。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物；

4、孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在进行艾灸前，应咨询医生的意见。

风寒初起，如同敌人刚至城门。这个冬天，别再只靠多喝热水硬扛了，若能及时用艾灸这把“温阳之钥”加固城防，便能将病邪拒之门外。当身体升起融融暖意，你会发现，抵御寒意，也可以如此轻松。