冬至就要到了，能发现到那股身体的温暖能量，正在暗暗汇聚等着苏醒，冬至前的这十几天很关键，要是这时候没把自己照料好，根基不牢固，说不定会对来年春天生命力的生发产生影响。

《黄帝内经》里提到“冬三月，此谓闭藏”，意思是得好好把温暖能量藏起来，不要去打搅它，古人注重“三收一藏”，而冬至之前正好是完成内收储备关键阶段的最后时分，我们一定要格外留意。

先说说这“三收”

一收、是油腻厚重的吃食要减减量

天凉的时候，每个人都盼望着吃到暖乎乎又香气浓郁的食物，火锅烤肉的吸引力确实挺大的。关注经络技巧公众号。冬天脾胃工作的速度比夏天慢，如果这些吃太多，它没法应付，就容易在肚子里堆积，产生一些上火的虚热或者湿浊。

吃太过油腻厚重的食物，身体不光难以吸收，还轻易造成堵塞，现在要是嘴馋荤腥了，木子建议更偏向吃得清爽些，比如说炖一锅清鸡汤，放几片山药进去，或者用白萝卜来煲汤，脾胃也没有负担。

二收、是生冷寒凉的入口之物要留意

不仅是冰镇的饮品，像西瓜、生梨这类性质偏寒凉的水果，要是吃多了，脾胃就好像忽然碰到凉水一样，会觉得不太舒服。

很多女性听说什么“女人是水做的，要多吃水果”，不论任何时候水果必不可少，就算在冬天也是这样，结果觉得肚子发涨，手脚冰凉。木子建议把苹果蒸熟、橘子烤热了再吃，水果加热了，它的凉性就减弱下来了，更适合在冬天吃。

三收、是辛辣刺激、容易发汗的东西别太指着它

像辛辣刺激、容易发汗这类，吃了身体会发热冒汗，天气冷的时候，稍微吃一点还真可以暖和起来，可是冬至前讲究的是收敛，要是这类食物吃多了，发汗太厉害，那就等于是把好不容易积攒起来的温暖能量又给散发掉了。

这段时间很多朋友留言都说晚上常常嘴巴干，睡觉也不踏实，木子一问大多都是吃辣的多，而且晚上吃的咸。木子建议上午喝一杯姜枣茶，或者用桂圆泡点水喝，要是特别馋辣的时候，也要适可而止。

一藏

“藏”这个概念，在我看来就是养护生命的根基，把身体的基础打牢，为的就是让身体把根本的精气存够了，等到春天来临时，才有充足的力气去舒展筋骨、活跃身心。

不一定要特意去找那些名贵之物，平常多吃些黑色的东西就行，比如黑芝麻、黑豆之类的，我每周都会用小火煮那么一两回黑豆核桃汤，把它当作热乎的茶点。

胡桃、板栗、莲子这类坚果种子，自身也具有一种能让人产生生机之感的气味，时不时吃一把，和大米一块熬成粥，喝进去胃里暖暖的，特别安稳。

木子提醒：温补并非一定要吃燥的食物，有些人本身容易上火，或是容易上火，若再跟风大量食用羊肉、辛辣等物，身体反而会更加不适，与其这样，不如选择性质平和的食材，像是用鸭肉、鱼肉搭配少量枸杞、百合煮汤，这样调补下来，人也会觉得更舒坦自然。

冬至前那十来天好好照顾自身，等春天温暖能量生发起来的时候，整个人随之都会感觉更加轻松、更有干劲。