为什么压力大会影响男人的性能力？压力到底在身体中产生了什么？_休闲生活

创始人

2026-01-06 13:19:30

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35岁的王先生最近升职，随之而来的是巨大的工作压力。他开始出现ED症状，这又加重了他的焦虑，形成恶性循环。慢性压力会使身体持续分泌皮质醇，这种压力激素会抑制睾酮产生，同时导致血管收缩。

压力首先作用于我们的大脑和内分泌系统：

交感神经兴奋：压力下，身体进入“警报状态”，交感神经占主导，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加。这会让心跳加快、血管收缩，血液优先供应肌肉和心脏。而阴茎勃起恰恰需要副交感神经主导的“放松、安全”状态，才能让血管充分扩张、血流充盈。交感兴奋直接抑制了这个过程。

皮质醇（压力激素）飙升：长期压力导致皮质醇水平持续偏高，它会：

抑制睾酮：干扰下丘脑-垂体-睾丸轴，减少睾酮的生成。睾酮是性欲的“燃料”，燃料不足，欲望自然降低。

降低敏感性：影响大脑的“奖赏中心”，使人对愉悦的感知变得迟钝，难以产生性趣。

消耗关键物质：压力和焦虑会消耗体内的一氧化氮和5-羟色胺等关键神经递质。一氧化氮是引导血管舒张、启动勃起的核心信号分子，它的减少直接影响勃起硬度。

血管收缩：压力激素导致全身小血管收缩，流向阴茎海绵体的血液自然减少，勃起不坚或难以维持。

肌肉紧张：压力会让人不自觉地处于肌肉紧张状态，特别是盆底肌。过度紧张的盆底肌会影响勃起和射精控制。

3. 心理与行为的“恶性循环”

注意力分散：被压力占满的大脑，无法将注意力投入到亲密感和感官体验中。

疲劳与睡眠差：压力消耗大量身心能量，导致疲劳和失眠，而充足的休息是正常性功能的基础。

表现焦虑：一旦因压力导致一次表现不佳，就会产生“下次会不会不行”的焦虑。这种对失败的恐惧本身就成了新的压力源，形成“压力→表现不佳→更焦虑→更不行”的恶性循环。

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