黄芪是咱们养生圈的“老熟人”，主打一个“补气升阳、固表止汗”，小寒后吃它，能直接帮身体补充阳气，推动气血运行，从根源上改善畏寒怕冷的问题。

但很多人吃黄芪只知道单独泡水，其实它有个“黄金搭档”，两者结合，暖肾活血的效果能翻倍，还能专门针对心脑血管保驾护航——这个搭档就是当归！

黄芪+当归：1+1>2的养生妙处！

成都普济金方堂大药房认为，黄芪补气，当归补血活血，中医里常说“气为血之帅，血为气之母”，两者搭配，能实现“补气不滞血、活血不伤气”的效果，尤其适合小寒后身体的需求：

1. 暖肾补阳：黄芪的升阳之力能直达肾脏，搭配当归的温润滋养，能帮助肾脏驱散寒气、补充阳气，改善腰膝酸软、手脚冰凉的问题，让身体从内到外暖起来；
2. 活血通瘀：小寒后血管收缩，血液流动变慢，容易形成瘀堵。当归能活血通经、化瘀止痛，搭配黄芪的补气之力，能让气血运行更顺畅，减少血管瘀堵的风险；
3. 呵护心脑血管：气血通畅了，心脏和大脑的供血供氧就有了保障，能缓解因供血不足导致的头晕、胸闷，还能帮助调节血脂，对心脑血管健康很友好；
4. 增强免疫力：气血足、阳气盛，身体的抵御能力自然会提升，能更好地抵御小寒时节的寒气，减少感冒、生病的概率。

黄芪当归暖身茶

【材料】：黄芪10克、当归3克、红枣3颗（去核）、生姜2片；

【步骤】：1. 所有材料清洗干净，红枣去核、生姜切片；2. 把材料放入养生壶或锅中，加入500-800毫升清水；3. 大火烧开后转小火煮15-20分钟，过滤掉渣滓即可饮用；4. 可以反复冲泡，味道淡了再换新材料。

【小贴士】：这款茶温和不燥热，每天喝1-2杯，手脚很快就会暖起来，上班族可以提前煮好带到公司喝。

黄芪当归炖鸡汤

【材料】：老母鸡半只、黄芪15克、当归5克、生姜3片、葱段1段、盐适量；

【步骤】：1. 老母鸡清洗干净，切成块，放入沸水中焯一下，去除血沫和多余油脂；2. 把焯好水的鸡块放入砂锅，加入黄芪、当归、生姜片和葱段；3. 倒入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时；4. 最后加入适量盐调味，搅拌均匀即可出锅。

【小贴士】：鸡汤温润滋补，每周喝1次，既能暖肾补阳，又能补充营养，全家都能喝。