当孩子开始害怕夜晚、离不开电子产品，我们总以为那只是“坏习惯”。

可那一夜，当我听见6岁的儿子喊出：

“我都要自闭了！”

我终于明白——

他不是在闹，

而是在孤独里，拼命求救。

孤独的夜，是孩子看不见的痛

一天晚上，女儿难得早早睡下。

儿子轻轻走到我床边，小声说：

“妈妈，我睡不着，我不想睡觉。”

我以为是他白天运动量不够， 便随口劝他早点躺下。

可当他再次生气重复—— “我不要夜晚。”

我忽然愣住了。

我意识到—— 他也许不是不想睡，而是害怕夜晚的孤独。

我试着问他： “晚上是不是爸妈都忙，没人陪你？”

他点点头，声音哽咽： “对，很无聊，很难受，我快要爆炸了。”

接着他又哭着喊： “妈妈，我特别难受，我要白天，不要夜晚！”

听着他的话，我的心也碎了。

白天的他那么快乐， 玩玩具、听故事、和AI聊天……

可一到夜晚，他就要听故事才能入睡，

原来不是睡不着，而是心里太空了。

我突然感到深深的愧疚。

我懂得情绪背后的意义， 却忽略了孩子的心。

当他哭喊“我不要夜晚”时，我也跟着他，一起泪流满面。

屏幕与故事机，是孩子孤独的“镇定剂”

原来，他听故事、玩玩具、拿平板，

不是为了贪玩，

而是在用外界的声音，抵抗内心的寂寞。

那些电子产品成了他的“情感安抚物”，

让他暂时觉得：

“有人在陪我。”

而当我要求他关掉一切、立刻睡觉时，

他面对的不是睡眠，

而是——彻底的无聊和孤独。

接纳情绪，是最深的陪伴

那晚，我没有再责备他“不睡觉”。

我抱着他，让他尽情哭。

轻轻地说：

“是妈妈没有照顾好你。

自从妹妹出生后，妈妈很少陪你睡觉了。”

他哭得更大声了，边哭边喊：

“我不要夜晚，我不要夜晚！”

这一刻，我真的很心疼：

他的哭，不是任性，

而是对“被忽略的爱”的呼唤。

我抱他入怀里，让他尽情地哭。

我和他约定：

“妈妈一三五陪你，二四六陪妹妹，

周日我们一起讲故事。”

慢慢地，他安静下来，

哭着哭着，在我怀里睡着了。

也许，他此刻感受到了被陪伴，被允许，被理解。

孩子并不怕黑，他怕“被忽略”

心理学上，这是一种分离焦虑与依恋缺失。

当孩子从“全然被关注”过渡到“部分独立”，

若分离太快、太冷，

他们的心就会不安。

于是，他们发展出替代性依附：

对平板、玩具、故事机等上瘾——

这些都在“假装被陪伴”。

但孩子真正需要的，

不是机器的声音，

而是父母温柔的回应与情感共鸣。

当我们愿意听他哭、陪他难过，

他就能在爱中重建安全感，

不再害怕夜晚的孤独。

写给每一位父母

孩子的情绪背后，

藏着未被看见的需求和渴望。

他们不是在闹，

而是在说：

“请看见我，哪怕只一会。”

真正的教育，

不是管住孩子的手，

而是——理解孩子的心。

我的儿子，谢谢你，

用泪水教会妈妈：

陪伴，不是时间的长度，

而是心与心的相遇。

从今天起，

妈妈不仅要照顾妹妹，

也要重新学会——

陪你，一起穿过夜晚，走向光。

心理师小贴士｜当孩子出现“夜间依赖”

1别急着控制，先理解原因。

夜间焦虑往往是安全感不足的信号。

2用“仪式感”代替电子安抚。

睡前故事、拥抱、聊天，让孩子感受到“我被爱着”。

3建立“稳定的爱”时间表。

让孩子知道：即使父母忙，也会如约出现。

结语

孤独不可怕，

可怕的是在孤独中——无人倾听。

当我们学会倾听孩子的哭声，

他们就会重新相信：

这个世界，是安全的。

愿每个孩子都能在爱中安然入睡，

也愿每位父母，

都能在理解中成长。

作者：陈娟 审核：蔡逸纯 编辑：刘莉

广州慧趣心理团队