看着孩子紧闭的房门，或是面对他们上学前莫名的腹痛、哭泣，许多家长的心都会揪紧。厌学、拒学、考试焦虑，这些词汇背后，是一个个正在呼救的孩子。作为父母，我们可能感到困惑、挫败，甚至愤怒——但这首先不是一个行为问题，而是一个心理信号。

一、焦虑如何“寄生”于学习

在青少年阶段，学业成为生活的重心，也自然成为焦虑情绪的“宿主”。孩子表现出的厌学，很少是因为懒惰。它更像是一种心理的自我保护：当“我可能失败”的预期过于强烈时，“干脆不做”便成了一种脆弱的防御。考试焦虑同样如此，它本质是对评价的恐惧，对自我价值可能被否定的深度担忧。

这种情绪具有很强的传染性。正如尼采所言：“当你凝视深渊，深渊也凝视着你。”家长的焦虑与孩子的焦虑，常常在无声中相互映照，形成令人窒息的循环。

二、理解比纠正更重要

第一步，或许是摘下“问题解决者”的帽子，先成为“倾听者”。你可以尝试这样说：“最近关于上学/考试，你好像感到特别难受，愿意和我聊聊那种感觉吗？”而非“你必须去，这没什么大不了的。”

请理解，当孩子说“我做不到”时，他表达的是一种真实的心理感受。他的能力可能被焦虑暂时“封印”了。此时，指责与说教如同向溺水者扔石头，而共情则是抛出的救生圈——它让孩子感到自己是被支持的，而非孤身面对风浪。

三、调整我们的期待，提供安全的“容器”

父母之爱，有时在于智慧的“后退”。检查一下，家庭的期待是否已超出孩子当前心理能承载的范围？一个总被要求“考前三名”的孩子，他的自我价值会完全系于分数之上，战战兢兢，如履薄冰。

请让孩子确信：你的爱与他试卷上的数字无关。家应该是风暴中的港湾，而不是另一个评判场。当他遭遇挫折时，你的拥抱和“我在这里”的陪伴，比任何励志名言都更有力量。人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“爱是深深的理解与接纳。”为孩子提供这样一种“心理空气”，他才能自由而健康地呼吸、生长。

四、从细微处重建掌控感

严重的状态需要寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。在日常生活中，我们也可以帮助孩子从小处重建对学习的掌控：

• 分解目标：将“提高数学”变成“今晚弄懂这道典型题”。
• 专注过程：多肯定“你这半小时的专注很棒”，而非只盯着结果。
• 规律生活：稳定的作息、适度的运动、家庭共进的晚餐，都是有效的心理稳定剂。
• 丰富评价：发掘并赞美孩子学业之外的闪光点——他的善良、创意、幽默感，让他看见多维度的自己。

最后，请别忘了关怀自己。家长的镇定与信心，是孩子最重要的情绪参照。这份挑战，恰恰是深化亲子联结的契机。

教育的本质，不是装满一桶水，而是点燃一团火。当孩子在学习的世界里暂时迷路时，愿我们都能成为那盏不评判的灯，用理解的光亮，温柔地引领他找回前行的勇气与乐趣。