不少中老年男性可能深有体会：天气一冷，排尿好像变得格外费劲，尿等待、尿线细、夜尿多、尿频尿急等。其实，这大多与前列腺增生有关。从临床经验来看，在冬季，前列腺增生症状可能更明显。这是为什么？又该如何应对？

为什么冬季前列腺增生症状会更明显？

1.核心原因就两个字：寒冷

天冷的时候，前列腺腺体就会跟着收缩。本身前列腺就挨着尿道，一旦收缩就会挤压尿道，排尿自然就比较困难。如果本身就有前列腺增生，腺体已经比正常情况大，这种挤压感可能更强烈，排尿也就更费劲。

同时，低温还会刺激膀胱神经，促使膀胱肌肉收缩，这样一来，膀胱变得敏感，容量也变小，有时明明尿不多，却总感觉尿急、想上厕所。再加上冬天出汗少，体内的水分基本都会变成尿液排出，因此尿量会增多，排尿次数也更频繁。

前列腺挤压尿道、膀胱又敏感，再加上尿多，这几点凑一起，前列腺增生的症状自然就更明显了。

2.冬季生活习惯的改变

天冷，大家不愿出门，可能经常窝在家里或久坐办公室，加上爱吃辛辣食物、喝酒暖身等习惯，也容易刺激前列腺和尿道，可能加重排尿不适。

另外，前列腺增生患者服用某些感冒药、哮喘药、肠胃药等，也可能会引起排尿问题。

做好这几点，帮前列腺温暖过冬

1. 注意局部保暖

避免长时间坐冰凉的石凳、金属椅等；天气变化时及时添衣服，晚上睡觉时，穿宽松的棉质睡裤，盖好下半身，避免会阴部受凉。

2. 坚持适度运动

规律锻炼能有效促进盆腔血液循环，缓解腺体充血。可适当快走、慢跑，每周3-5次，每次30分钟左右。室内也可适当练习凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。

3. 调整饮食结构

少吃辛辣刺激食物、酒精；多吃富含番茄红素的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜等，再搭配些核桃、杏仁等含锌坚果，以及新鲜蔬菜水果，保证维生素摄入，增强抵抗力。

4. 养成良好习惯

不憋尿，有尿意及时排。避免久坐，每隔45分钟起身活动一下。保证每日饮水量，温水为宜，少量多次，维持尿液清亮淡黄。

出现排尿困难别拖，早干预、少遭罪！

如果已经出现排尿费力、尿线变细、尿等待、尿不尽、夜尿多等情况，天气变冷后，症状可能会加重，影响睡眠和生活。若长期放任不管，还可能引发反复尿路感染、膀胱结石，甚至引发肾积水、肾功能损伤等。建议尽快到泌尿外科就诊，现在此类排尿问题，大多通过简单的微创手术就能有效改善。

随着年龄增长，前列腺也容易出现问题，建议50岁以上的男性，每年做一次前列腺超声和前列腺特异性抗原检测，有助于早期发现前列腺增生或癌变信号，并及早干预。