【首都除夕·护卫健康】2026春节健康守护：八科联播，每日一课
创始人
2026-02-16 14:24:21
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健康春节
每日守护
春节专题科普栏目
2026年春节将至，为守护大众健康，医院宣传处特策划“健康春节，每日守护”科普专栏。从除夕到正月初七，我们将针对春节期间的常见健康误区和风险，为您带来科学、实用的健康指南。
春节的重头戏——年夜饭，往往让我们的消化系统超负荷运转。消化内科提醒您，科学饮食是享受美食与保持健康的关键。
合理安排进食顺序
遵循“蔬菜-肉类-主食”的顺序，先吃富含膳食纤维的蔬菜垫底，有助于延缓胃排空，减少暴饮暴食。
适量饮用解腻饮品
山楂陈皮水能促进脂肪分解，比浓茶更温和。但需注意，山楂可能刺激胃酸分泌，胃酸过多者慎用。
饭后轻度活动
饭后1小时，可进行“摩腹操”：双手顺时针按摩中脘穴36次，帮助促进胃肠蠕动，缓解胀气。
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海报制作 | 宣传处
页面编辑 | 宣传处
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