1天2次，帮助帕金森朋友，告别“面具脸”_休闲生活

1天2次，帮助帕金森朋友，告别“面具脸”

创始人

2026-02-17 01:52:57

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1天2次，帮助帕金森朋友，告别“面具脸”。肌肉僵硬，运动迟缓，通过锻炼可以有明显的改善效果，这是身体上的变化，那么帕金森朋友的脸上的变化，您想到怎么恢复了吗？大家好，我是河北省三甲公立医院的医生王彩娟。帕金森呢，康复锻炼一直贯穿始终，咱们之前一直说的是锻炼身体，那么脸上表情的锻炼不用管吗？如果您也认为不用管，那就错了，面部肌肉僵硬，引起面部表情呆滞，容易出现沟通困难，引起心理问题。今天呢，我给大家分享一套脸部的康复操，让大家早点打破“面无表情”。第1步，就是尽量使劲的皱眉，然后用力展眉，反复20次；第2步，用力睁眼，然后紧闭眼，反复20次；第3步，在嘴里吸一大口气，将咱们的两腮鼓起，然后使劲将两腮吸入，反复20次；第4步，用舌头将左右两腮顶起来，这样来回做上20次；结合自身的情况，并不一定连续做下来，中间累了，可以歇会再接着做，以上4个面部恢复操，一天可以做上2次，对面部的肌肉起到有效的锻炼，慢慢的恢复发音。如果你也有面部僵硬的情况，今天就试着做起来吧

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