拿到体检报告时不少人会被“结节”两个字吓到，结节到底是什么？该如何“散结节”？快拿小本本记下来。

这些天然“散结节”食物

可能就在你家餐桌上

从中医角度来讲，身体里新长出来的东西与原来的东西不一样，一般会认为是“结”，比如胃肠息肉、血管斑块、火疖子。还有一些是无形的积聚，比如胃肠胀气、鼓包等，这些一般都属于中医“结”的范畴。

中医认为，体内痰湿和瘀血相互作用，容易变成结节、囊肿等各样包块。

从西医角度来讲，乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等属于“结”的范畴。

身体有结节？不要慌！这些天然“散结节”食物，不妨试试。

1、芳香类果蔬

薄荷、香菜、芹菜属于具有一定芳香特性的食物。此外，柑橘类水果也属于芳香类果蔬，比如橘子，不仅果肉可食，橘皮、橘络、橘核、橘叶也有一定药用价值。

专家介绍，柑橘类水果比较适合气滞明显的人群食用，如乳腺增生、乳腺结节和甲状腺结节患者，芳香气味也有助于改善不良情绪。

2、山楂

从中医角度来讲，山楂具有活血化瘀的功效，可以通过活血化瘀抑制结节的发生和生长。

研究发现，山楂对血液黏稠度过高、糖脂代谢异常的人群有较好缓解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑块的人群，可以适当吃一些山楂。

3、蒲公英

中医认为，蒲公英有清热解毒、消肿散结的功效，但这里提到的“结”，是指疔疮肿毒，比如皮肤表面长了疖子、肿包等，可以用蒲公英来消散。

注意：结节分囊性、囊实性、实性等不同类型，需针对性处理。

• 囊性或囊实性小结节：可通过中医调理、饮食改善控制生长，甚至减轻症状。
• 实性结节，尤其高风险结节：借助食物与普通药物很难快速缩小，必要时需遵医嘱手术。

结节“怕”你做这3个动作

中医认为，甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，它们的出现主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。

下面3个简单动作，帮你补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质。

• 推揉膻中穴

膻中穴位于两侧乳头正中央。以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次即可，力度以微酸胀感为宜。

• 按揉曲池穴

曲池穴位于肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

• 空心掌拍极泉穴

极泉穴位于腋窝下。空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度，可以宽胸理气、通经活络，对于气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都有较好的改善作用。

预防或控制结节生长

这些事也很重要

定期体检

良性结节定期随诊观察即可，每3～6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑等。

自检

自我感觉：一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要就医。

增长速度：通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快

自律

直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、总是生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，由此增加了患结节的可能性。

来源：央视一套

整理：贾霄星