【来源：沧州疾控】

嘴唇发紫就是心脏不好吗？这种联想并不罕见网络上也经常出现类似讨论那么嘴唇发紫究竟是怎么回事？真的就代表心脏不好吗？

为什么嘴唇会发紫？

从医学角度看，嘴唇发紫更像一个提示，而不是一个确定的答案，并不是所有偏暗或偏紫的嘴唇，都意味着异常。

当血液中去氧血红蛋白增加到一定程度，局部就会呈现出蓝紫色，这种现象在医学上被称为发绀。

发绀也称紫绀，是指血液中还原血红蛋白增多，使皮肤和粘膜出现青紫色的一种表现。主要发生在皮肤较薄、色素较少、毛细血管丰富的部位：嘴唇、舌、鼻尖、面颊、指（趾）甲等。一般用力按压紫绀处皮肤不会变色。

进一步追溯其来源，会发现发紫其实是一个多系统共同参与的结果：

肺负责气体交换，一旦通气或换气出现问题，血氧水平就会下降；

心脏负责循环，如果结构或功能异常，可能让未充分氧合的血液进入体循环；

而血液本身如果发生异常，同样会影响氧的运输与释放能力。

因此，把嘴唇发紫简单归因于心脏不好，往往会忽略更完整的生理背景。

（图源：昆明市第三人民医院）

从中医角度看，五脏六腑的气血通达于嘴唇，唇色是人体健康状况的“提示器”。唇色青紫多提示心肺功能不佳，常见于慢阻肺、冠心病等气血运行不畅的患者，反映出体内存在瘀血或缺氧情况。

（图源：云南省阜外心血管病医院宣教平台）浙江省中医院中医内科主任指出，唇色发紫还可能是血瘀所致。比如一些女性患者平时唇色偏紫且伴有怕冷症状，可能是寒凝血瘀，常见于体质偏寒的个体，这类女性经期时嘴唇颜色变暗并伴随腹痛，这表明体内寒气凝滞导致血行不畅。因此，建议这类人群先到医院妇科、呼吸内科或心血管科进行必要的检查。如排除器质性病变，仅为血瘀的病理状态，则可以通过食疗、艾灸、中药等方式进行针对性调理。

什么才算正常唇色？

其实，我们的唇色本身就没有统一标准。一项针对514名女性的研究显示，天然唇色存在明显个体差异，最终可归纳出53种不同的唇色类型。不同人之间存在大量重叠，也不存在一个绝对统一的标准颜色。

图源：网络也正因如此，有人偏红，有人偏暗，有人略带紫调，这些差异本身并不指向健康问题。在实际判断中，比颜色深浅更重要的是是否发生变化。长期稳定的唇色，通常意义不大；而短时间内出现的明显变化，才更值得留意。

防猝死，这些“求救信号”更重要！

长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏等，都是年轻人诱发心源性猝死的高危因素。但不少年轻人自恃年轻、身体好，对轻微不适觉得扛一扛就过去了，一旦急性发作，往往错失抢救时机。

哪些症状是身体在警告我们？

1. 间歇性胸痛、胸部压榨感：有人形容其感觉像“胸部被反复挤压”，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。

2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷：由于心室颤动，心脏出现不规则的抖动，这种毫无规律的收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。

3. 头晕、晕厥：大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象。尤其情绪激动、剧烈运动等刺激下忽然晕倒过去。

出现这些情况立即休息

■ 连续3天以上，每天睡不足4小时。这相当于心跳在连续高速运转72小时，每一次波动都是对心肌细胞的一次磨损。

■通宵24小时后不补觉。健康成年人通宵后，血压会剧烈升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，哪怕只爬一层楼，都可能让心脏负荷突破极限。

■ 长期每天睡眠不足6小时，且合并高血压、糖尿病等慢性病。这些因素会持续损伤血管内皮，加速斑块形成，若叠加肥胖、抽烟，饮食重口味等因素，斑块极易破裂堵塞血管。

■ 熬夜后白天高压工作/运动。此时交感神经处于亢奋状态，加上工作压力大、情绪波动、剧烈运动等刺激，也会让猝死风险飙升。

预防猝死：记住这个口诀！

“一戒”：戒烟！烟草是心脏头号杀手。

“二控”：控体重、控“三高”。减肥，把血压血糖血脂稳住。

“三调”：调饮食：多吃蔬果，少油少盐少糖。调情绪：少生气，心态放平。调节奏：别透支身体，学会减压。

“四改善”：不熬夜，保证睡眠。多沟通，和家人朋友聊聊。改善环境，工作生活别太压抑。动起来，适度运动，别久坐不动。

来源 | 综合自新华网、科普中国、中国青年报、人民日报健康客户端、昆明市第三人民医院、云南省阜外心血管病医院宣教平台等