生活中，不少人会出现情绪忽高忽低的波动：时而亢奋高涨、精力爆棚，时而低落消沉、无力自拔。这种极端的情绪起伏，常常被误解为“性格多变”或单纯的情绪不佳，殊不知，这可能是双相情感障碍的典型表现。也正因为这份认知偏差，许多患者未能及时察觉病情，延误了最佳诊疗时机。

在3月30日世界双相情感障碍日来临之际，虹口区精神卫生中心心境障碍科联动医院患者体验与社会工作部、心理健康促进科，开展患者及家属团体活动、线上线下心理健康讲座等系列主题活动，用专业力量守护群众心理健康。

在虹口精卫“同心圆”俱乐部活动室，两场特色小组活动同步开展。家属互助俱乐部与“抑”起走俱乐部均以“情绪管理”为核心，聚焦双相情感障碍相关的情绪识别、应对技巧等关键内容，引导参与者主动分享自身经历、交流康复心得，在互助互动中汲取力量、共同成长。活动吸引了众多抑郁障碍、双相情感障碍亲历者及家属积极参与，现场氛围温暖而热烈。

与此同时，针对群众普遍关注的失眠问题，医院“心有彩虹”健康教育室举办了“找回丢失的睡眠”专题讲座。精神科副主任医师任其欢结合临床经验，从失眠的科学认知、诱因分析、规范用药安全等方面，为到场居民带来专业、实用的健康科普，手把手指导大家科学改善睡眠质量，助力缓解情绪困扰。

3月30日上午，心境障碍科副主任医师朱云程、费玥，主管护师李敏琪携手开展主题为“为情绪穿上‘防护衣’——双相障碍患者的日常生活管理”的心理健康直播讲座。直播聚焦双相情感障碍患者日常生活中的情绪稳定技巧，重点讲解了非药物干预的实用方法，帮助患者及家属掌握科学的自我管理能力。

作为连续两轮获得上海市医学重点专科建设项目支持的特色科室，虹口区精神卫生中心心境障碍科由全国卫生系统先进工作者、上海市卫生系统优秀学科带头人汪作为领衔，在抑郁症、双相情感障碍的诊疗、研究领域处于全国先进水平。科室设有特色专病门诊和专科病房，整合药物治疗、物理治疗、康复训练、心理干预等多种手段，为患者提供全方位、个性化的综合治疗服务。

在深耕医疗服务、提升诊疗水平的同时，心境障碍科积极深度融入区域社会心理服务体系建设，为社区心理服务工作提供专业技术指导，不断完善“医院-社区”双向转诊机制，构建起从医院规范诊疗到社区持续康复的闭环服务模式，切实为双相情感障碍等心境障碍患者打通康复“最后一公里”。未来，心境障碍学科团队将继续践行个性化、主动式、全病程诊疗理念，持续提升医疗服务质量与水平，进一步织密区域心理健康防护网，助力广大群众享有更高品质的心理健康服务。

医生特别提醒：若出现持续两周以上的情绪极端波动，且明显影响睡眠、工作、学习及人际交往，务必及时前往专业医疗机构就诊。心理疾病并非“过错”，也不是“意志力薄弱”的表现，主动寻求帮助、积极接受治疗，是对自己负责的勇敢选择。