肾友可以喝点饮料吗？
创始人
2026-03-30 20:37:26
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如果是无糖（没有添加糖和代糖）的饮料，这类比较健康的饮品是适合肾友喝的。
比如无糖的纯茶水，配料表主要是茶叶和水，会添加微量碳酸氢钠、维生素C，主要起到抗氧化作用，但含量很少，可以说99%都是茶水。
还有无添加的苏打水，配料表只有水和二氧化碳那种，也是可以的。
如果是含糖或者代糖的饮料，比如可乐、无糖可乐、雪碧、果粒橙、王老吉等，经常喝确实不太健康，对肾不好。
不过，不健康的饮料只是偶尔聚会时或者解馋喝点，影响也没有那么大，也没必要过于害怕纠结。
偶尔吃点甜的，也能带来一些幸福感，只要别过度就可以，一般建议每天额外添加糖摄入量＜25g。
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