春天万物生发，肝气也最活跃，肝气舒畅，气血才能顺畅地滋养全身，像睡眠不稳、长斑、眼睛干涩这些小烦恼，很多都和“肝”有关。喝茶，是顺应时节、简单有效的养肝方法。下面这几款春季养肝茶，你可以根据自己的情况挑选：

为什么春天要多喝“养肝茶”？

中医认为“春应肝而养生”，肝脏负责调节气血和情绪。如果肝气不顺，就容易烦躁、睡不好；反映在脸上，则是面色暗沉、长斑。同时，“肝开窍于目”，肝血不足或肝火过旺，也容易导致眼睛干涩疲劳。

7款春季养肝茶，总有一款适合你

· 三花解郁茶：取玫瑰花6朵、月季花6朵、茉莉花12朵，用沸水焖泡5分钟即可。适合因压力大导致情绪低落、失眠多梦，或因肝气郁结引起黄褐斑的女性。

· 杞菊明目茶：取枸杞10克、菊花5克，沸水冲泡。适合长时间用眼导致眼睛干涩、红肿，或需要缓解熬夜后眼睛不适的“手机党”、“电脑党”。

· 玫瑰佛手解郁茶：取玫瑰花5克、佛手5克，沸水冲泡。适合长期焦虑、压力大、情绪低落，脸色也因此暗沉的朋友。

· 玫瑰陈皮健脾茶：取玫瑰花3-5朵、陈皮3-5克，沸水冲泡。适合情绪不佳、消化不好、饭后容易腹胀的朋友。

· 玫瑰枸杞桑葚养血茶：取玫瑰花、枸杞、桑葚干，用85℃左右热水冲泡。适合面色萎黄、手脚冰凉的女性，尤其在经期前饮用更佳。

· 清肝明目茶：取桑叶、麦冬、陈皮、白菊花、三七花、枸杞子，沸水冲泡。适合眼睛干涩疲劳、口干口渴、急躁失眠的朋友。

· 金银花薄荷清火茶：取金银花5克、薄荷3克，开水冲泡（薄荷后下）。适合春季因肝火旺导致嗓子干痛、口苦口臭的朋友。

进阶搭配

· 紫苏玫瑰茶：疏肝理气、健脾和中，适合肝气不畅伴有腹胀的朋友。

· 生地天冬煲猪肝：食疗汤品，适合肝血不足引起的视物模糊、心烦失眠。

· 玫瑰山楂饮：理气解郁、消食解腻，适合春季面色暗沉、情绪不佳时饮用。

✨ 搭配3个日常养肝小习惯

· 睡好觉：尽量在晚上11点前入睡，让肝脏更好地完成自我修复。

· 多按按：平时多按脚背上第一、二脚趾骨间的太冲穴，能疏解郁气。

· 别生气：春天保持心情舒畅很重要，听音乐、踏青都是不错的方式。

温馨提示

· 不要过量：建议每种茶每天1-2杯，连续饮用2-3周后，可换其他茶方或停1周。

· 按体质选：体质偏寒（易手脚凉）可选偏温性的玫瑰等；内火重可选菊花、金银花。孕妇及特殊病患者请务必先咨询医生。

另外提醒一下，花茶作为食疗，对改善睡眠、肤质和情绪有一定帮助。但如果失眠、色斑或视力问题已经比较严重，建议还是要及时去看医生，对症治疗哦。