立夏一过，人就容易躁。嘴巴干，心里烦，睡不踏实，喝多少白水都不管用。其实不是水不够，是身体缺津液了，光喝白水补不进去。

喝点养生的水，比吃啥补药都强。下面这三样茶，我立夏后轮着喝，连着喝上半个月，整个人就不那么燥了。做法简单，一个杯子就能搞定。

一、桑葚玫瑰红枣枸杞茶

这个适合下午困的时候喝，提神但不茶。桑葚补肾，玫瑰理气，红枣补血，喝完了气色好，心情也顺。

食材：

桑葚干七八颗、玫瑰花四五朵、红枣三四颗、枸杞十来粒

做法：

红枣用手掰开，去掉枣核。枣核燥热，留着容易上火。

把所有材料扔进杯子里，开水一冲，盖上盖子闷五六分钟就行。不用煮，泡就能出味。

喝的时候，水是淡紫红色的，酸酸甜甜，带着玫瑰的香气。我有时候抓多了，就多泡一会儿，泡到没味儿了再把红枣和枸杞捞出来吃掉，别浪费。

适合谁： 脸色暗、心情烦、下午犯困的人。女人喝这个特别好，疏肝又补血。

二、胎菊金银花龙眼茶

这个专门给熬夜的人准备的。胎菊去肝火，枸杞养眼睛，金银花清嗓子，龙眼干安神。熬夜多、眼里有红血丝、嘴里发苦的，喝这个最管用。

食材：

胎菊一小撮、枸杞一小把、金银花一小撮、龙眼干三四颗

做法：

龙眼干剥开，肉和壳都可以放进去，壳也有安神的作用。所有材料放杯子里，用九十度左右的水冲泡，别用刚烧开的滚水，会把胎菊烫苦。

盖上盖子焖十分钟，等龙眼干泡软了再喝。龙眼本身带甜味，不用放糖。喝完了把里面的龙眼肉和枸杞捞出来吃掉，甜甜的，好吃又养人。

适合谁： 熬夜党、手机看多了眼睛干的人、嗓子不舒服的人。

小提醒： 金银花别放太多，一小撮就够了，放多了凉性太重。

三、乌梅麦冬茶

这个最酸爽，生津止渴的效果最强。天热没胃口、口干舌燥、爱出汗的人，喝这个一口下去，嘴巴里立马生津。

食材：

麦冬十来颗、乌梅两三颗

做法：

乌梅用那种烟熏过的，不是果脯。麦冬用水冲一下。

两种方法：懒人就放杯子里，开水泡，盖上盖子闷十五分钟。效果更好的方法是用小锅煮，乌梅和麦冬加水，煮十分钟，味道更浓。

喝起来酸酸甜甜的，特别解渴。我有时候汗出多了觉得心慌气短的，喝一杯乌梅麦冬水，整个人就踏实了。

适合谁： 出汗多、口干舌燥、没胃口的人。夏天在外面跑了一天回来，喝这个比喝啥饮料都解渴。

小提醒： 乌梅比较酸，受不了太酸可以加一点点冰糖。胃酸多的人别空腹喝。

这三样茶，你换着喝，一天一杯，别喝凉的。早上或下午喝最好，晚上就别喝了，免得跑厕所。

连着喝上半个月，你会发现嗓子不干了，睡觉踏实了，脾气也没那么急了。舌头上的白腻苔薄了，嘴巴里清爽得很。