【健康辟谣】晨起空腹喝淡盐水排毒又清肠？专家辟谣：不仅没用还伤身_休闲生活

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2026-05-15 17:34:24

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早晨起床后空腹喝一杯淡盐水是一些人的习惯。事实上，这样没有养生实际效果，还会损害身体健康。

专家介绍，经过一夜睡眠，人体血液本身处于黏稠状态，晨起空腹饮用淡盐水会增加身体钠离子摄入量，加重肾脏与心血管负担，高血压、肾病、心功能不全人群饮用风险更高。同时，淡盐水并不具备排毒清肠的作用，还会刺激胃肠道黏膜。

北京友谊医院内科副主任护师韦键：早上起来最好能喝一杯清水，因为健康的方式还是喝温水，也可以根据自身习惯饮用凉白开，能达到补水、稀释血液的作用。

来源：央视新闻客户端

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