邓宇主任-如何预防前列腺癌？_休闲生活

创始人

2026-05-23 05:44:28

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1、坚持体育锻炼。现在很多人都有长期久坐、缺乏运动的问题，它们会使前列腺长期因被压迫而充血，这也是前列腺癌高发的因素之一，增加锻炼多活动，保持血液循环畅通很有必要。

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2、选择以植物为主的饮食。调查显示饮食中富含蔬菜水果的男性患病率较低，而不健康的饮食如高动物脂肪、油炸腌制、垃圾食品等，都会增加发病的风险。

3、不吸烟，不酗酒。吸烟酗酒危害健康，前列腺首当其冲，如果长期抽烟，或酗酒的话，那么就会增加前列腺癌的发病几率。此外，烟酒还是导致其他癌症，比如肺癌、肝癌、食道癌等癌症的主要原因。

4、保持规律的性生活。无论是性生活太频繁还是太少，都不利于前列腺健康;啪啪啪的时候想延时，经常忍精不射，也可能使前列腺出现炎症，增加患癌风险。

5、保持合适的体重。肥胖与前列腺增生的关系密切，同时它也是前列腺癌的诱因之一，建议男性保持体质指数(BMI)<30.体质指数=体重(kg)/升高2(m2)。

6、定期筛查。一般来说，30-40岁是前列腺癌的高发年龄段，所以对于大多数男性，建议在30岁左右开始每年定期筛查。

体重饮食性生活筛查邓宇建议风险发病男性前列腺知识科普前列腺癌

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