【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。

小满是夏季的第二个节气，天人相应，阳气渐旺，人体阳气随之逐渐旺盛。小满节气处在春夏相交之际，雨多湿重，加上气温渐高，对于岭南地区的朋友来说，小满的到来意味着真正的“桑拿天”要开始了。此时气候温热挟湿，走在路上感觉像在蒸笼里一样，湿漉漉、热烘烘的，不仅体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。

对于既往有鼻炎、鼻窦炎的朋友要特别注意，小满节气的调理，排湿清热往往比补阳更重要。

小满不祛湿，鼻炎发作更严重

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中医讲究“天人合一”，认为人体与自然界是相互关联的。小满时节天地之间阳气旺盛，人体的阳气也随之增长，这有助于提升我们的抵抗力，炎热、高温的天气也有助于缓解鼻腔干燥、充血等问题。

但慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的朋友，体质往往都是“本虚标实”，本虚在于脾肺气虚，阳气不足，易为外邪侵袭，标实则在于由于脾肺气虚，会导致体内运化水液失调，水湿停聚，痰湿内生，在本虚没有调整好的情况下，很难完全根除，往往潜伏在体内。

加上小满外湿重，内外合邪，一旦生活起居不注意、感受病邪，引动内里痰湿，就很容易发作。且就算夏季鼻炎发作的情况不怎么明显，等到了气温回落，秋冬季，外界阳气不足时就会再次发病，而且症状往往会发作得更厉害。

小满4碗汤，祛湿清热防鼻炎

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1、日常防湿

小满时节雨水增多，不仅感冒、鼻炎容易发作，如果湿邪过重，一些皮肤病（湿疹、真菌感染、汗疱疹等）或脾胃病（腹泻、食欲不振、恶心等）也容易找上门。脾主水液运化，在日常没有生病的时候，就要积极健运脾胃，促进体内水液正常运化，做到未病先防。推荐一道党参白扁豆粥，健脾补气的同时兼顾温和祛湿。

党参白扁豆粥

功效：健脾补气，消暑祛湿。

材料：党参15克，炒白扁豆15克，生姜1~2片，大米50克。

做法：将生姜切为薄片，党参、炒白扁豆一起浸泡半小时，大米淘洗干净，以上材料一同煮成粥，加盐即可食用。

适宜：脾胃气虚夹湿、症见气短懒言，容易疲乏，精神不振者。3岁以上可用，蚕豆病可用。

最近雨多，如果不慎涉水淋雨，回家后应及时洗个热水澡并更换干净的衣物，也可以用泡脚的方式散寒湿、补正气，泡脚时可以在水中加入几瓶藿香正气水，加强散寒祛湿的效果，也可以用散寒泡脚方进行调理。

具体配方为艾叶15克，防风9克，紫苏叶12克，生姜6克。所有药材洗净后装袋，加水煎煮15分钟，去渣取汁，药汁中加入适量温水调至合适水温即可用于泡脚。

家中有鼻炎熏蒸方的朋友，也可在熏蒸后将其用于泡脚，一方两用，便捷实惠。

2、利水化湿

如果体内湿气比较重，表现为流白黏涕、胃口不好、大便烂、精神不振时，上面这道食疗方可能力度就不太够了，可用炒薏米、陈皮、茯苓等，以利水化湿，推荐一道陈皮薏米桃苓汤。

陈皮薏米桃苓汤

功效：健脾补肺，化痰祛湿。

材料：五指毛桃15克，炒薏米10克，茯苓10克，陈皮3克，瘦肉200克。

做法：五指毛桃洗净，放水里泡15分钟。瘦肉洗净。所有材料放入汤煲，先用大火烧开，再用小火煲两小时，放盐调味，温服。

服法：一周1~2次。适宜：鼻炎、鼻窦炎缓解期，脾虚湿气重者可用。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用。蚕豆病可用。

此时，上述所讲的泡脚方和熏蒸也可以继续用，且可以适当增大频率。

3、清热祛湿

小满后暑气渐升，与湿夹杂，气候湿热，如果前述防范没有做好，湿热侵袭，鼻炎发作时就容易表现出热证。

湿热鼻炎的第一个特点，就是鼻塞比较重。第二点就是鼻黏膜比较红、鼻甲肿大比较严重，鼻涕往往是黄色、黏稠、浑浊的，而且量比较多，可能会有脓鼻涕、青绿色鼻涕，鼻涕比较容易倒流，因此经常会觉得喉咙有痒、有痰，容易引起咳嗽，同时可能会有口干、口苦、不想喝水舌红、苔黄腻等全身表现。

湿热鼻炎发作时，往往症状会比较严重，可能还会伴有细菌感染，此时食疗的话，就建议作为辅助，同时建议在专业医师的指导下遵医嘱用药来控制症状，搭配洗鼻、熏蒸等来排鼻涕。

加味莲藕汤

功效：清利湿热，活络通窍。

材料：莲藕100克、腐竹15克、薏苡仁10克、路路通5克、猪骨100克。

做法：将所有材料清洗后，薏苡仁打碎，莲藕去皮切块，腐竹切段；猪骨斩块，飞水去掉腥味。加清水适量，煮沸后炖煮30分钟即可，腐竹建议最后10分钟再放入，加入食盐调味，取汤服用。

适宜：适用于脾胃湿热的鼻炎、鼻窦炎患者，症见流脓涕，舌苔黄腻，大便粘腻或干结者。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用， 3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

冬瓜薏米清涕汤

材料：薏米30克，白扁豆30克，冬瓜300克，辛夷花10克（包煎），陈皮10克。

做法：所有材料洗净，与瘦肉或猪骨同煮，取汤服用。

适宜：适用于脾胃湿热的鼻炎、鼻窦炎患者，症见流脓涕，舌苔黄腻，大便粘腻或干结者。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用， 3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

夏日日常养生建议

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小满时节要预防和减少鼻炎的发作，我们还要注意避免贪凉饮冷，损伤脾胃。进入小满后，气温不断升高，许多朋友于是就过起了空调不断的生活。从温度很高的室外进入开着空调的室内时，冷空气会刺激鼻腔黏膜内丰富的末梢神经。

对鼻炎患者来说，这种效果还会被进一步放大，进而出现一进空调房就容易鼻塞、流清涕、打喷嚏的情况。如果温度差太大导致人体受寒、抵抗力下降，还会引发感冒等上呼吸道感染，诱发鼻炎急性发作。

夏季也是许多新鲜瓜果上市的时候，因此很多朋友会选择吃冷饮或是冰镇蔬果消暑降温。但过食生冷食物，容易损伤我们脾胃的阳气，脾胃运化功能失调、就会导致肺气虚弱、阳气不足，卫表不固，外邪容易入侵，就容易诱发鼻炎。

对于鼻炎的朋友来说，夏季要避免长时间使用空调以及设置的温度过低，冷饮也建议浅尝即可，不要过于贪凉。想要解暑可以选择一些清热利湿和养阴的食物，例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、水芹、西瓜等等，但同样也要注意适量。

初审 | 董飞

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳