本文章节：

01、你以为的“心理医生”，根本不是医生！

02、心理问题乃至精神障碍的真正根源：不是玻璃心，是内隐记忆

03、知道病根在哪之后，普通人该怎么“治”？

你有没有这种感觉：明明没发生什么大事，可就是莫名焦虑、失眠、情绪低落；

找心理医生聊了好几次，道理都懂，可一到关键时刻，该崩还是崩；

你开始怀疑：是不是我有问题？是不是我这辈子就这样了？

别急着给自己下结论。

今天这篇文章，我会帮你揭开3层真相：

看完你就会明白：你该如何走出“道理都懂，却过不好这一生”的死循环。

01、你以为的“心理医生”，根本不是医生！

第1个真相，老百姓口中常说的“心理医生”，其实不是“医生”。

“心理医生”，这是老百姓的叫法，但真实情况是——专业上压根没有“心理医生”这个职称。

正确的叫法应该是心理咨询师/心理治疗师。

哪怕有些心理治疗师/心理咨询师头顶“专家”光环，在各种平台上开课、直播、做咨询，粉丝几十万乃至上百万，你也要记住一个硬核事实：他们不是医生。

为什么？因为他们没有诊断权，也没有处方权。

你去找他们做心理咨询/心理治疗，他们只能跟你沟通、共情、调认知，至于你到底是抑郁症还是双相障碍，他们没有权力下诊断，更不能给你开药。

当然，老百姓叫习惯了“心理医生”，我们也尊重这个习惯。

但“心理医生”和“医生”之间的界限，我们心里一定要清楚。

其次，不少人觉得自己出现焦虑、抑郁、失眠……这些症状，就觉得麻烦大了！我竟然出现心理问题了！

说一个让你松口气的数据，据世界卫生组织的一项全球性调查，全世界真正健康的人只占5%，患病的占20%，剩下75%的人都处于亚健康状态，这种亚健康实际上主要是心理亚健康。

图片来源于网络

这个数据加起来，95%的人或多或少都有点心理问题，只有5%的人不仅身体健康，心理也健康。

其实，我们换个角度看：这5%的人，才是统计学里面的少数人群，才是“不正常”的人，因为他们的身心状况相较于绝大部分人来说更“卓越”。

所以，有心理问题太正常了，没有必要一焦虑、抑郁、失眠就觉得自己“麻烦了”，你只是正常的大多数罢了。

那么，既然“心理医生”根本算不上医生，那有人就问：“何主任，你算是心理咨询师吗？你自己是什么来头？”

熟悉我的人都知道，我有国家二级心理咨询师证书。

所以有网友说：“何主任，你在网上批评这个批评那个，说主流的心理学既无能又低效，是不是因为同行是冤家啊？”

这还真不是！

我虽然考了国家二级心理咨询师证书，也接受过系统的心理学培训，但我不是大家认为的那种“常规”的心理咨询师/心理治疗师。

因为我首先是精神科医生——有诊断权，有处方权，能给患者开药、做规范诊疗，所以我跟他们根本不是同行，自然说不上“同行是冤家”了。

同样，当年我批判杨永信时，也有人说我跟他都是精神科医生，都是搞成瘾的，所以也是“同行是冤家”。

实际上，杨永信搞的是行为成瘾中的网络成瘾，而且是用电击“治疗”网瘾少年！

而当时我搞的是物质成瘾——青少年处方药滥用成瘾，我们也不是同行，与杨永信同行都是一种耻辱！

但作为精神科医生，我很清楚杨永信的治疗方法是多么丧尽天良。

所以当全国精神医学界没有一个人公开站出来谴责杨永信时，只有我一个精神科医生给国家卫健委写信，毫不犹豫地批判他。

我给国家卫健委写信反对杨永信

而现在，我是全球首个精准精神心理医生。

什么是精准精神心理医生？

首先，是“精准”。

这里的“精准”具体是指：

从诊断上来说，我不是简单地对患者进行“症状学诊断”，我至少能做到“病因学诊断”，还有4维时空的“记忆学诊断”（有机会再深入谈这个话题），我是从人的内隐记忆层面系统化理解人的心理活动和行为的。

这是什么意思，就是我清楚知道这个患者的问题是怎么来的，是哪些病理性记忆导致他出现这些症状，以及怎么加快患者的康复速度，复发是怎么回事——这些我都能说明白、讲透彻。

所以，精准了，才能深入、高效。

其次，我有精神科医生执照。

这意味着什么？

这说明我有诊断权、有处方权，能给患者开药物、做规范诊疗，不是只能像心理咨询师/心理治疗师那样只会“纸上谈兵”，我有权力处理精神障碍包括重性精神障碍。

最后，我还是国家二级心理咨询师，懂国内外常见心理学流派的底层逻辑。

所以不管是国内外心理学界的人想忽悠我，还是精神病学界的人想蒙我，都没那么容易。

简单来说，精准精神心理医生团队能从内隐记忆层面（这是诺贝尔奖获得者卡尼曼所说的、占大脑95%的大脑系统1背后的核心），系统化理解人的心理活动和行为，并进行精准、深入、高效的诊疗，让患者停药、康复！

作为全球首个精准精神心理医生，我其实特别渴望有人能跟我是同行。

但前提是，你首先得有精神科医生执照，还得接受过常见心理学培训，知道国内外心理咨询/心理治疗的利弊，能从心理层面去理解人的心理活动和行为。

更关键的是，你得从精准高效心理学的“4维时空”去系统化理解人的心理活动和行为，这样你才有资格成为一位精准精神心理医生。

什么叫“4维时空”？简单说就是“3维空间+时间维度”。

物理学中的“3维空间”指的是：长、宽、高3个维度。

这里的“3维空间”指的是传统精神医学看问题，只盯着当下——你焦虑，符合条件你就是焦虑症；你自恋，符合条件你就是NPD。

而精准高效心理学的“4维时空”，是把一个人的过去、现在、未来串起来看，看的是一个人的人生时间轴。

如果只停留在3维空间里打转，只会看症状、开药、贴标签，那即使这个人有精神科医生执照，我也不认为他是我的同行。

要知道，身处“4维时空”的人和身处“3维空间”的人，实际上是2个物种，说起话来也是鸡同鸭讲，我根本没兴趣跟停留在“3维空间”的人去辩驳。

当然，也有人说，我之所以批判精神医学界、心理学界的人，是因为“文人相轻”。

这就更不可能了，因为我不是文人，我是理工男，是复旦大学上海医学院毕业的硕士，我可以算是一个高级知识分子，实在说不上是文人。

02、心理问题乃至精神障碍的真正根源：不是玻璃心，是内隐记忆

第2个真相，为什么心理咨询师/心理治疗师治不好你？心理问题乃至精神障碍的根源，实际上是什么？

很多接受过心理咨询/心理治疗的人都有这个疑问：“为什么我跟心理咨询师聊完之后，本来觉得心里舒服多了。但没过几天，我遇到一些事，就又陷进去了呢？”

答案很简单——因为国内外主流的心理学界根本不知道导致你心理问题的真正根源，所谓的“心理治疗”本质就是“陪聊”，是“心理按摩”。

那为什么心理咨询/心理治疗会起作用？

先来解释2个关键概念：外显记忆和内隐记忆。

什么是外显记忆？就是你能主动想起来、能说出来的那些经历和知识。

什么是内隐记忆？它恰好相反——是你根本想不起来、说不出来、但它一直在那里悄悄影响你的记忆。

心理咨询师/心理治疗师的工作范围其实就是在外显记忆层面，对一般心理问题、严重心理问题，乃至心理障碍（这是老百姓的说法，在过去专业上叫做“神经症”）进行表面处理。

为什么你会觉得有些心理咨询师/心理治疗师“有水平”？

那是因为上面提到的心理问题乃至心理障碍，从外显记忆层面能解释得通，你听完他们的话，会觉得“有道理”。

但问题是，实际上很多心理咨询师/心理治疗师说的其实是“正确的废话”——听起来对，但过段时间，你的问题又出现了。

而且一旦涉及到精神障碍（比如重度抑郁、双相、精神分裂症），外显记忆层面的解释就完全不够用了，主流的心理学流派根本没办法处理。

而精神科医生也不清楚精神障碍真正的病因是什么，涉及到心理因素，最多会说“心理因素是诱发因素”，同样也只能进行表面的处理。

精神心理领域的第一性原理

而我们不一样，我们从精准高效心理学的“4维时空”找到了心理问题乃至精神障碍的真正根源——藏在每个人内隐记忆层面的病理性记忆！

诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里告诉我们：

人的大脑分两套系统。

-大脑系统1（快思考）占95%，依赖直觉、情感、快速反应；

-大脑系统2（慢思考）仅占5%，负责理性、逻辑、分析。

而我们颠覆性地发现——驱动大脑系统1运行的核心基础，正是内隐记忆。

大脑系统1和大脑系统2

也就是说，你以为决定你人生的是你的理性思考，但其实很大程度上，是你根本意识不到的内隐记忆在替你做出选择。

所以，为什么有的人会出现心理问题乃至精神障碍？因为他们的内隐记忆层面有大量的病理性记忆，其中又有很多源于父母简单、粗暴的教育方式。

对此，很多父母说难以理解：我们这一代人，谁小时候没被父母打骂过？为什么我现在好好的，孩子却出了问题呢？

“我们小时候被打被骂，创伤多了去了，怎么现在的孩子一碰就碎？是不是这代孩子太玻璃心了？”

其实不是孩子玻璃心，是时代不同了。

人的一生分三个阶段：

生存阶段——吃饱穿暖，活着就行；

生活阶段——物质条件好了，追求品质和体验；

生命阶段——开始追问意义，思考“人为什么活着”。

我们国内父母那一辈，首要任务是“活着”，所以他们绝大多数都处于生存阶段，根本不关心生命的意义这类灵魂拷问。

而到了我们这一代，生存问题基本解决了，自然进入了“生活阶段”——上有老下有小，房贷车贷，日子紧巴但能过。

可现在的孩子呢？尤其是00后，他们一出生，得益于中国强大的军事实力和经济实力，他们早就超越了生存阶段，不用担心朝不保夕。

又得益于我们这一代做父母的努力奋斗，他们也不必考虑生活问题，吃得饱、穿得暖，所以很多孩子初中就开始思考“人为什么活着”，进入了生命阶段。

可是，还停留和满足于“生活阶段”的父母，理解不了已经进入“生命阶段”的孩子。

孩子问你“人活着有什么意义”，还在考虑生活的父母大多只能回答“别想那么多，好好读书”。

但这样的沟通是无效的，因为在生活阶段和在生命阶段的人已经不是同一个物种了，沟通起来也是鸡同鸭讲。

所以，为什么很多公务员、老师、企业高管的孩子容易有心理问题乃至精神障碍？

为什么这些孩子明明家庭条件很好，生活富裕，还是会觉得“活着没意思”？

因为在这些父母中，很多人都有NPD（自恋型人格障碍）。

他们习惯把自己的优秀泛化：我事业那么成功，还教育不好一个小屁孩？

这些父母在家里跟孩子相处时，用的还是他们在机构、学校、公司的那一套——讲道理、定规则、要求孩子必须服从。

然而对于孩子来说，他们想要的是能共情、倾听、理解自己的爸爸妈妈，而不是冷冰冰的领导，不管你在外面多牛，回到家你就是我爸、我妈。

所以如果父母不能摆正自己的位置，就没办法科学地教育孩子，武大图书馆事件里的杨某某，就是一面镜子。

透过她，就能看到她父母是怎么教育她的：过度溺爱她；她闯祸了，父母就经常帮她“擦屁股”。

很多父母以为这就是“无条件的爱”，实际上，这是没有把孩子当成一个独立的“人”来尊重，没有让孩子学会承担责任。

因此，生活阶段的父母应该怎么去理解生命阶段的孩子呢？又应该如何看待孩子的心理问题和精神障碍？

其实从精准高效心理学的“4维时空”的角度看，有心理问题乃至精神障碍的群体，性质上跟普通人并没有本质区别。

区别只在于程度，有的人内隐记忆层面的病理性记忆少，而有的人内隐记忆层面的病理性记忆比较多罢了。

病理性记忆少的人，则一辈子风平浪静，甚至每天元气满满；

病理性记忆多的人，则会出现心理问题乃至精神障碍。

所以，知道了心理问题乃至精神障碍的真正根源，我们就知道：

首先，不要歧视心理问题乃至精神障碍的患者。

因为歧视说明你对这个领域是无知的，把这些患者当成了所谓的“精神病”，不知道他们和正常人其实没有本质的区别。

其次，对这样患者真正的人文关怀，是从精准高效心理学的“4维时空”去理解、读懂患者。

现在很多人都喜欢谈“人文关怀”，但很多人所谓的“人文关怀”实际上就是发个慰问品、说几句暖心话。

这不叫“人文关怀”，这叫“做样子”！

对于患者来说，真正的人文关怀，是看见诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡尼曼所说的占大脑95% 的大脑系统1的客观存在，看见大脑系统1背后的内隐记忆层面，并从这个层面理解患者的痛苦！

03、知道病根在哪之后，普通人该怎么“治”？

第3个真相，知道心理问题乃至精神障碍的根源后，父母应该如何去理性应对？

首先，知道真正的病根其实是孩子内隐记忆层面的病理性记忆后，父母就可以免于恐惧了。

当父母理解了精神心理领域的第一性原理——内隐记忆驱动论，知道孩子的心理问题乃至精神障碍是因为他内隐记忆层面的病理性记忆，这本身就消除了病耻感。

而且，根据世界卫生组织的全球性调查——实际上，95%的人都有心理问题，这是人生常态。

所以孩子出现问题时，父母要知道他不是异类，只是大多数人中的一员。

其次，父母要有认知升维的意识，要将自己的认知升维到“4维时空”，而不是等着所谓的“专家”去提高自己的认知。

因为很多心理咨询师、心理治疗师甚至精神科医生，其实都不知道精准高效心理学这个领域，也不知道诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡尼曼所说的大脑系统1背后的内隐记忆层面。

如果父母想等这些“专家”搞明白心理问题乃至精神障碍的真正根源，那黄花菜都凉了。

而且即使父母等得了，孩子也等不了，因为孩子的痛苦是当下真实的，谁也不能预测孩子会不会在等待的过程中走上绝路。

所以父母需要自己先升维认知：

一是认识到精准高效心理学的“4维时空”是真实存在的；

二是意识到大脑系统1是真实存在的，而且它占大脑的95%！

当父母真正掌握了精神心理领域的“第一性原理”——内隐记忆驱动论，就会恍然大悟——原来孩子的问题是这样来的。

然后父母也就能相对精准、深入、高效地去看待心理问题乃至精神障碍。

至于怎么去解决，如果父母的认知升维到“4维时空”，那也不一定要来找我们，可以自己找到适合自己家庭的康复路线图。

图片由AI生成

甚至，当父母真正理解了精准高效心理学的“第一性原理”——内隐记忆驱动论，就会发现自己身上有3个颠覆性的改变：

第1，认识到婚姻的关键：是“化”，不是“忍”。

不少人对于婚姻的理解，是一个“忍”字。

很多父母经常自我安慰说：“孩子是我生的，老公/老婆是我选的，忍着吧。”

于是将婚姻过成了无性婚姻，甚至因为总是“忍”，身体、心理憋出了一堆病来。

但如果你掌握了“内隐记忆驱动论”，就会想：“对方发脾气，是不是他的病理性记忆被激活了？”“我愤怒，是不是因为自己的创伤被戳中了？”

当你对此有所觉察后，在婚姻中你也就不会一味地“忍”了，因为你知道良好的婚姻关系，靠的是“化”——化解、转化、消化，而不是硬扛。

美好婚姻的关键不是你能“忍”着对方的坏脾气，而是你学会了化解对方的病理性记忆。

第2，理解真正科学的家庭教育不是“快乐教育”，而是培养孩子的“新三高”。

现在网络上育儿赛道很火，挤满了所谓的“专家”，而且这些“专家”十个有九个是“夸夸派”。

不管这些育儿“专家”是北大清华毕业还是什么背景，基本套路都一样：夸奖、鼓励、快乐教育。

但实际上，真正科学的家庭教育方式是培养孩子的新三高：高逆商（AQ）＞高情商（EQ）＞高智商（IQ）。

对孩子一味地夸奖，实际上是在“捧杀”孩子，甚至会在孩子的内隐记忆层面写下叠加性心理渴求的病理性记忆。

举个例子：我们的患者小玲。

她患有神经性贪食症，根源的病理性记忆就是她小时候，姥姥总是对她说：“能吃是福”。

所以小玲的内隐记忆层面里充满了大人鼓励她多吃，她一边吃一边感到很开心的画面。

这些叠加性心理渴求驱动着小玲暴饮暴食，进而成为了她后来得神经性贪食症的根源之一。

所以，所谓的“快乐教育”，是非常低级的教育方式。

孩子需要的不是你说“你真棒”，而是你能够在他摔倒时，让他能自己站起来，培养孩子越挫越勇的能力。

孩子有了高逆商，才能成长为在风雨中搏击的海燕、打不死的小强，而不是遇见一点挫折就崩溃。

第3，掌握了“内隐记忆驱动论”，你在工作中也能真正自信起来。

因为你掌握的是高效知识，有了“内隐记忆驱动论”，你就能站在精准高效心理学的“4维时空”视角去系统化地理解人的心理活动和行为。

自然你在工作中看事情也能更快地穿透现象、直击本质。

你知道自己为什么怕领导、为什么不敢表达、为什么一被批评就崩溃。

这些都不是你“天生不行”，而是你的内隐记忆里藏着某些被激活的病理性记忆。

当你看清了这一点，就不会再“精神内耗”，而是能更高效、更自信地工作了。

要知道，时代已经发生了巨变！

AI时代的到来，低效的知识烂大街了！

如果不想被时代淘汰，想在工作中充满自信，你就要掌握真正高效的知识，这才是你在AI时代真正的底气！

写在最后

从精准高效心理学的“4维时空”去理解心理问题乃至精神障碍，是一条捷径，更是一片蓝海，然而很多人其实没有意识到这片蓝海的存在。

国内外心理学的真正出路，其实是进入到大脑系统1背后的内隐记忆层面，去系统化地理解人的心理和行为！

而现在国内外主流心理学之所以没办法治愈他们的来访者——不是因为他们不够努力，而是他们努力的方向错了。

那么在这个情况下，我们老百姓不能等着心理专家们转过弯来，找到正确的方向，而是要自己实现认知升维，达到精准高效心理学的“4维时空”。

当你达到“4维时空”的维度，当你看懂了内隐记忆，你就不会再“道理都懂却过不好一生”，因为你已经能够看清自己到底是被什么驱动着走。

看懂了这一点，你就有机会去改写自己的内隐记忆，做自己此生的主宰！