两杯简单茶饮，帮上班族保护脾胃｜今日养生方_休闲生活

两杯简单茶饮，帮上班族保护脾胃｜今日养生方

创始人

2026-06-19 12:24:09

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初夏时节，天气渐渐热了起来，办公室里早早开了空调，午休时顺手点一杯冰奶茶、一份凉拌沙拉，晚上又因为白天太忙而加班熬夜……这些生活方式都在一点点地耗伤着我们的脾胃。办公一族本就久坐少动、饮食不规律，到了初夏，贪凉、熬夜更是变本加厉。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授给上班族推荐两杯茶，在家和办公室都能泡。

疲倦乏力、加班熬夜：西洋参枸杞茶

材料：西洋参5克，枸杞10克（1人份）。

做法：水煎代替茶饮。

点评：益气养阴。适合气阴两虚者，常见疲倦乏力、气短自汗、动则加重、口干舌燥、双目干涩等症状。

贪凉过度、腹冷痛经：姜丝红枣桂圆茶

材料：姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗（1人份）。

做法：水煎代替茶饮

点评：驱寒补血。适合脾胃虚寒兼血虚失养者，常见腹胀纳少、经期腹痛、喜温喜按、口泛清水、大便溏薄清稀、四肢不温、头晕眼花、心悸失眠、舌淡者。

文｜实习生思思记者林清清通讯员陈佳佳

海报｜陈健怡李可欣

策划：龚丹枫

统筹：林清清

执行：李可欣

材料林清清脾胃加班西洋参初夏桂圆人份可欣上班族黄穗平茶饮李可欣龚丹枫

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