“一闭上眼就重回那场可怕的经历，整夜被噩梦纠缠；不敢独自待在家，走到人多的街头就心慌；毫无征兆地，过往痛苦画面不受控制地在脑中回放……”

这些煎熬的感受，是无数创伤后应激障碍患者真实的日常。一场意外暴力、天灾事故、战争亲历，或是长期持续的精神虐待，都会在人的内心刻下难以磨灭的伤痕，长期扰乱睡眠、情绪与正常社交。很多人分不清普通心理难过和病理性创伤障碍，今天带大家全面拆解PTSD，理清它的定义与典型躯体、心理表现。

什么是创伤后应激障碍

心理创伤，特指超出普通人承受范围的极端负面事件，突如其来的灾难、危及生命的伤害、重度精神打击，会快速透支人的心理调节能力，引发短期身心崩溃。而创伤后应激障碍（PTSD），属于创伤诱发的持续性精神心理疾病。当亲身经历、亲眼目睹，或是间接获知自身/他人遭遇死亡、生命威胁、重度躯体损伤、身体完整性遭受破坏等恶性事件后，并不会立刻发作，往往延迟一段时间，长期持续出现一系列难以自控的心理、生理异常，这就是 PTSD。它不只是“心里难受”，更是神经系统受创伤刺激后，形成的持续性异常应激反应，是生理与心理双重叠加的病症。

四大典型创伤后应激障碍症状

1、警觉性增高症状

患者不受主观控制，反复复刻创伤全过程：脑海中自动闪回事发画面、耳边不断重现当时的声音，哪怕只是看到相似物品、场景，都会瞬间身临其境，仿佛危险再次降临。夜间频繁被创伤相关噩梦惊醒，无法分清现实与痛苦回忆，严重破坏睡眠质量。

2、回避和麻木症状

刻意绕开事发地点、拒绝接触相关人群，不愿提起相关话题，刻意屏蔽所有能勾起回忆的事物。 长期回避后会出现情感麻木，对亲友、以往热爱的事物失去感知，很难产生开心、感动等正向情绪，主动封闭自己。

3、创伤性再体验症状

一点轻微响动就会受到剧烈惊吓，惊跳反应远超常人；长期紧绷、焦虑不安，一点小事就容易暴躁发怒；注意力难以集中，做事容易走神；时常莫名心慌、胸闷，始终无法放下戒备，难以安心独处、外出。

其他症状

不少患者会叠加其他严重心理与行为问题：

• 极端行为：自我伤害、对外产生攻击性冲动，严重时滋生自杀念头；
• 物质依赖：依靠酒精、药物麻痹自身痛苦，形成成瘾问题；
• 共病抑郁：长期被负面情绪包裹，伴随重度抑郁，持续低落、自我否定、失去求生欲。

温馨提示：

不要过度看现场和新闻，转移注意力，可以通过和家人朋友的倾诉来积极寻求情感与支持，也可以通过自己的兴趣爱好阅读、运动等缓解自己的情绪。