供稿来源：2024级广中医研究生郭海虹

科普指导：深圳市中医院脑病与心理病科王建军

“怕药物副作用”“怕损伤肝肾”“怕上瘾后停不下来”……一提到抑郁治疗，不少中老年朋友就会“谈药色变”，宁愿把痛苦藏在心里，也不敢迈出治疗这一步。

其实，抗抑郁

并不只有吃药一种方式

在医生评估下使用非药物疗法

正在成为治疗新选择

01

痛在“身”，病在“心”

别把抑郁当“矫情”

随迁带娃的不适、独居空巢的孤单、慢性病的折磨……很多老年朋友正被抑郁悄悄困扰。

65岁的张阿姨随迁带孙三年，常整夜睡不着，胸口像压块石头，却总被安慰“别想太多”。直到在专科就诊评估，才发现是抑郁发出的身体信号。

专家观点：

老年抑郁不是“矫情”，也不是简单的“想不开”，而是身心一起发出的求助信号。若长期忽视，不仅会影响晚年生活质量，还可能增加认知衰退、痴呆及心脑血管疾病风险。

02

百病生于气

气机调畅，心神自安

中医常说“百病生于气” 。这里的“气”，不只是发火生气，也包括退休后的落差、子女不在身边的孤单、或慢性病痛折磨等情志刺激。

如果烦心事长期憋在心里，胸口就像堵了一团棉花，总想长叹一口气才舒服些，这在医学上叫“肝气郁结”，就好比身体里的马路遇到了“堵车”，气血走不动，时间久了，人就容易抑郁了。

03

针灸

不吃药的“顺气”妙招

针灸作为一种历史悠久、安全绿色的非药物疗法，通过刺激太冲、内关、神门、百会等穴位，帮助疏通经络、调畅气机。

简单来说，针灸就像给身体派出“交警”，把堵住的气慢慢疏开。经络通了，肝气顺了，胸闷、烦躁、失眠、愁苦感也有机会随之缓解。在专业医生辨证下接受针灸，对改善胸闷叹气、入睡困难、烦躁不安常有切实帮助。

小结：

针灸从根源上调畅脏腑气机，解开情志“心结”，绿色安全，无药物依赖风险，专业辨证下的针灸调理，尤其适合中老年体质虚弱、不耐受药物的人群。

04

经颅磁调神

现代科技，给大脑“充充电”

经颅磁，全称是重复经颅磁刺激，也叫 rTMS，是一种无创的神经调控技术，不用打针，也不用吃药。

如果把大脑比作一台机器，长期情绪不好，就像负责心情和睡眠的“线路”不太通畅。经颅磁就像一个温和的“充电器”，通过磁刺激调节大脑相关区域，帮助改善情绪、睡眠和认知状态。

临床研究显示，重复经颅磁刺激对改善年抑郁患者的睡眠和情绪有明确疗效，且治疗过程中仅感到轻微敲击感，结束后即可正常活动。

小结：

重复经颅磁刺激全程治疗无创无痛，每次仅需20分钟，躺卧放松即可完成，依从性高，对中老年抑郁、失眠、认知减退改善效果明显。

05

针灸通络+经颅磁调神

实现1+1>2的疗效

针灸重在“下”，通经络，散郁结，从身体层面松解“堵住的气。

经颅磁重在“上”，直接调节大脑区域与网络之间的连接性，帮助情绪和睡眠恢复。

二者协同作用下，往往能起到1+1>2的改善效果，对于药物耐受性差或希望减少药物剂量的患者，可作为一种重要的非药物治疗路径。

治疗提醒

• 如果抑郁持续不缓解，或出现明显悲观、厌世等消极念头，要及时到正规医疗机构专科就诊。

• 非药物疗法并不等于可以自行停药或拒绝治疗，具体治疗方案应由专业医生评估后决定。