【健康山东行动】健康知识普及行动｜夏天“三做三不做”，抓住排寒、祛湿、养阳好时机_休闲生活

创始人

2026-08-12 04:51:53

0次

夏季是万物生长最旺盛的季节，也是人体阳气最充盈的时候。此时，人体阳气外浮于体表以散热，内里反而相对空虚。若长时间贪凉饮冷、久吹空调，便如釜底抽薪，使本应温煦脏腑的阳气被遏阻于外，不能归藏。

如果本应该排出体外的汗液被强行“憋回”，湿热便会堵塞肌肤，汗孔闭塞还会导致暑湿困脾，引起烦躁口苦、食欲不振、大便黏滞等一系列不适症状。白天适度出汗以疏泄暑热，夜间静养以敛阴护心，切忌熬夜耗神、贪凉饮冷。日常可遵循“三做三不做”的养生原则。

人体暑热汗孔夏天脏腑阳气阴护心行动知识体表山东暑湿困脾

盆底三维超声，读懂女性盆底功能... 不少女性生完孩子之后，打喷嚏漏尿、下腹坠胀、总感觉阴道有异物下坠，很多人只当成产后正常现象，默默忍受...

原创猪... 最近是不是又在手机上和邻居老伙计们刷到这样的文章了？说老祖宗吃了几千年的猪油，现在被科学界“平反”了...

青岛大学辟谣“新校徽像旭日旗紧... 近日，有网友发布视频称，“青岛大学新校徽被指像旭日旗，校方紧急撤下”，引发关注。据青岛互联网联合辟谣...

原创秋... 秋天燥气升腾，最容易伤到肺部津液。很多人一入秋就嗓子干痒、干咳少痰、口鼻发干，长时间看电子屏幕还容易...

山药扁豆粥可增进食欲食欲不振常因脾胃气阴不足所造成，可配合“山药”入方增进食欲。脾胃虚会影响食欲，导致运化失常，营养吸...

原创立... "春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"，这四句话道出了中国人顺时而食的饮食智慧。立秋是秋季开始的第一个节...

秋天熬夜最伤白斑!很多人都是这... 初秋天黑变早、秋困明显，很多人习惯性晚睡熬夜、作息颠倒，殊不知熬夜是秋季白斑复发的“隐形元凶”。黑色...

早餐为什么不建议喝粥？医生：不... 在我们的传统观念里，早餐吃碗热腾腾的粥，似乎是滋养又温馨的开始。然而，现代营养学家和医生们却对这样的...

原创男... 这段时间脑梗随访门诊的患者不少，发现一个挺普遍的认知偏差：很多人觉得只要每天睡够 7 小时，睡眠就没...

原创紫... 上周门诊收了一位62岁的刘阿姨，晨练时突然胸口闷得发紧，喘不上气，送到医院确诊是急性心梗，紧急处理后...