耳朵，作为人类身体的重要组成部分，聆听世界的窗口，无时无刻不在兢兢业业工作着。那么，作为耳朵主人的我们，是否也在时刻关心呵护着她的健康。耳朵虽小，但是对人体来说却极其重要，而我们日常生活中的某些坏习惯却是伤耳的“利器”。

一、长时间“煲电话粥”

电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，可能会在不知不觉中造成不可逆转的耳聋问题。目前全球12-35岁的年轻中人，有约11亿人面临着不可逆转的听力损失风险。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过20分钟，此外，使用免提对耳朵伤害最小。

二、坐地铁或公交时听歌

在地铁或公交车等嘈杂的环境中，为能听清声音，人们往往会选择调大音量。如果长期过量的声音刺激，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，从而导致噪声性听力损失。不仅如此，耳机将外耳道口紧紧塞住，高音量的音频声压会直接进入耳内，更容易造成不可恢复的听力损害。

三、经常泡吧、去KTV

据调查显示，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的次数和时间。需要提醒的是，感冒或过于疲劳的人群应尽量不要去噪音较大的场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音冲击，可能会引起突发性聋。

四、不良挖耳习惯

耵聍（耳屎）是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体，会随着人体的移动、咀嚼等动作自行排出体外。频繁掏耳，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏鼓膜。用棉棒、火柴棒等掏耳朵，不慎将火柴头或棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

五、身体过度疲劳、压力过大

耳朵是最敏感的器官，当情绪高度紧张时，内耳血管收缩容易导致缺血、缺氧，发生突发性聋。目前突发性聋患者以年轻人居多，这主要与年轻人精神压力过大、生活作息不规律等密切相关。

六、乘飞机时不注意做吞咽动作

飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到的声音变小，甚至头晕等症状。这是由于飞机从急速上升或下降时鼓室内外压力差过大，造成的中耳损伤，即耳气压伤或航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽、咀嚼或是捏鼻鼓气的动作，调整中耳压力，防止这类中耳炎的发生。

七、滥用抗生素

因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，但同时可能会损害内耳毛细胞，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，因此，在使用药物时候一定要谨慎选择。

八、游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童是此类疾病的高发人群。常见症状是耳朵不适、耳朵闷胀、疼痛、听力下降流脓等。游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，加上抵抗力低，细菌容易侵入中耳，造成发炎。

九、擤鼻涕方法不正确

用力擤鼻涕时，部分鼻涕会被挤入咽鼓管，易引发分泌性中耳炎或化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

十、对感冒、鼻炎、咽炎处理不及时

感冒、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。因分泌性中耳炎不会流脓，所以很容易被忽视。分泌性中耳炎的主要防治措施，是积极治疗鼻腔和鼻咽部疾病，并使用药物促进中耳液体排出，必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管、球囊扩张手术，来清除中耳积液，改善咽鼓管功能和听力。

山东省耳鼻喉医院耳内科熊文萍主任提醒，耳朵十分脆弱，作为听觉感受器的内耳毛细胞一旦死亡将无法再生，导致听力损害。因此，为了您的听力健康，日常生活中一定要树立科学安全的用耳意识，主动保护听力，养成健康用耳习惯，重在预防，避免听力受损。