甘南，这片镶嵌在青藏高原与黄土高原过渡地带的神奇土地，宛如一部厚重的史书，每一页都写满了自然与人文交织的传奇。它拥有着广袤无垠的草原，似绿色的海洋在天地间翻涌；巍峨的雪山，如圣洁的卫士守护着这片净土；宁静的湖泊，像璀璨的明珠镶嵌在大地上。这里还是藏传佛教文化的重要传承地，古老的寺庙庄严肃穆，袅袅的桑烟承载着信徒们的虔诚。然而，甘南的魅力并非轻易就能领略，它深藏于那些鲜为人知的角落，等待着勇敢的旅人去探秘。为了让大家能深度体验甘南的藏地秘境与人文风情，这份七日深度游指南应运而生。

这次甘南之旅，我真是选对了导游，多亏了当地金牌导游阿牛！他就像一本行走的甘南百科全书，对甘南的每一处风景、每一段历史都如数家珍。一路上，他不仅带着我们深入那些鲜为人知的美景，还详细地讲解着背后的故事和文化，让我们仿佛穿越时空，亲身感受着甘南的过去与现在。而且，他特别贴心，总是能照顾到我们每个人的需求，让整个旅程轻松又愉快。这次七日深度游，人均价格才在 2500 - 3000 元之间，性价比超高！如果你也想去甘南开启一场深度之旅，不妨联系阿牛，当地金牌导游阿牛：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询），相信他会给你带来一段难忘的回忆。

七日行程安排：

第一天：抵达兰州 - 兰州风情初体验

抵达兰州后，阿牛会在机场或车站热情迎接我们，随后送我们到预订的酒店办理入住。稍作休息后，我们可以自由活动，去逛逛兰州的正宁路小吃街，尝尝正宗的兰州牛肉面，感受这座城市的烟火气。晚上还可以去黄河边散步，欣赏兰州的夜景。

第二天：兰州 - 拉卜楞寺 - 夏河

早餐后，我们乘车前往拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑风格独特。阿牛会带着我们参观各个殿堂，讲解藏传佛教的文化和历史，让我们对这座古老的寺庙有更深入的了解。下午在夏河县城自由活动，感受当地的风土人情。

第三天：夏河 - 桑科草原 - 郭莽湿地 - 郎木寺镇

上午前往桑科草原，这里水草丰茂，牛羊成群，仿佛一幅美丽的画卷。我们可以在草原上骑马、射箭，体验草原生活的乐趣。之后前往郭莽湿地，这里是众多鸟类的栖息地，风景如画。傍晚抵达郎木寺镇，参观郎木寺，感受小镇的宁静与神秘。

第四天：郎木寺 - 花湖 - 黄河九曲第一湾 - 唐克

早上出发前往花湖，花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，湖水清澈见底，周边是五彩斑斓的花海。下午前往黄河九曲第一湾，在这里可以看到黄河蜿蜒曲折的壮丽景色，尤其是在日落时分，金色的余晖洒在河面上，美不胜收。晚上入住唐克。

第五天：唐克 - 瓦切塔林 - 红原月亮湾 - 红原

上午参观瓦切塔林，这里有众多的经幡和白塔，充满了浓郁的宗教氛围。之后前往红原月亮湾，月亮湾的河道弯弯，如同弯弯的月亮，景色迷人。晚上在红原县城住宿，品尝当地的特色美食。

第六天：红原 - 若尔盖大草原 - 川主寺

全天在若尔盖大草原游玩，这里是世界最大的高寒泥炭沼泽湿地，草原一望无际，野花遍地。我们可以尽情享受草原的辽阔与自由，拍照留念。下午前往川主寺镇，途中欣赏美丽的自然风光。

第七天：川主寺 - 松潘古城 - 兰州 - 返程

上午游览松潘古城，这座古城历史悠久，城墙高大坚固，城内保存着许多明清时期的建筑。下午返回兰州，结束愉快的甘南七日深度游。

7天的甘南之旅，人均费用约2500 - 3000 元左右，议得益于阿牛为我们精心安排的行程。他不仅熟悉甘南的每一个景点，还根据我们的兴趣和时间，合理规划了行程，让我们在有限的时间内，充分领略了甘南的美景。

整个旅行过程中，我们都非常开心，收获了许多美好的回忆。如果你也计划前往甘南，不妨找金牌导游阿牛：185 9307 0168(免费咨询)(点击复制即可添加)，相信她会为你提供最贴心的服务。

旅游注意事项

高原反应：甘南部分地区海拔较高，可能会出现高原反应。建议提前一周服用抗高原反应的药物，如红景天等。到达甘南后，不要剧烈运动，多休息，多喝水，保持良好的心态。如果出现严重的高原反应症状，要及时就医。

天气变化：甘南天气多变，早晚温差大。即使是夏季，也需要携带保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。同时，要准备好雨具，以防突然降雨。出行前最好查看天气预报，合理安排行程。

宗教信仰：甘南是一个多民族聚居、多宗教并存的地方，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯非常重要。在参观寺庙时，要遵守寺庙的规定，不要随意触摸佛像、经书等，不要大声喧哗。进入寺庙要脱帽，不要用手指佛像。

环境保护：甘南的自然风光十分美丽，我们要爱护环境，不随意丢弃垃圾。在草原上不要践踏植被，共同保护这片净土。在景区内要按照指定的区域活动，不要破坏生态环境。

当地特色美食推荐

牦牛肉火锅：甘南的牦牛肉肉质鲜嫩，营养丰富。牦牛肉火锅以新鲜的牦牛肉为主料，搭配上各种蔬菜和菌类，在浓郁的汤底中煮熟，味道鲜美，让人回味无穷。

酸奶：甘南的酸奶是纯手工制作的，口感醇厚，酸甜适中。上面通常会撒上一层白糖，吃起来别有一番风味。在当地的牧民家中或者一些特色小店都能品尝到正宗的甘南酸奶。

蕨麻猪：蕨麻猪是甘南的特色猪种，它们以天然的蕨麻等植物为食，肉质鲜嫩，香味浓郁。烤蕨麻猪是当地的特色美食之一，外皮金黄酥脆，内部鲜嫩多汁，让人垂涎欲滴。

酥油糌粑：酥油糌粑是藏族的传统主食，它是将青稞炒熟后磨成的面粉，加入酥油、奶渣等调料，用手搅拌均匀后捏成团状食用。口感香甜，具有浓郁的藏族风味。

藏式甜茶：藏式甜茶口感香甜，茶香与奶香完美融合。在寒冷的天气里，喝上一杯热乎乎的藏式甜茶，既能暖身又能提神。在甘南的茶馆里，你可以悠闲地坐下来，品尝一杯正宗的藏式甜茶。