炎炎夏日，高温与暑湿双重夹击，心脏负担加重，不少人会出现心慌、失眠、烦躁等不适症状。中医认为，夏季对应五脏中的“心”，此时正是养心的黄金时期。与其依赖药物，不如试试这些天然的“养心茶”，7款配方简单易做，帮你安抚心脏，轻松度夏!

一、桂圆红枣茶——气血双补的暖心良方

做法

1. 取桂圆干5 - 8颗、红枣3 - 5颗，红枣去核切成小块;

2. 将桂圆干和红枣放入茶壶，加入500 - 600毫升清水;

3. 大火煮开后转小火煮10 - 15分钟，即可饮用。

功效

桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，二者搭配，能有效改善因气血不足导致的心慌、失眠、面色苍白等问题，尤其适合体质虚寒、经期女性饮用。

饮用禁忌

桂圆和红枣糖分较高，糖尿病患者需谨慎饮用;热性体质、容易上火人群不宜多喝，否则可能加重口干舌燥、牙龈肿痛等症状 。

二、百合麦冬茶——润肺清心的安神妙饮

做法

1. 准备百合10克、麦冬10克;

2. 将百合和麦冬洗净，放入杯中，用沸水冲泡;

3. 加盖焖泡15 - 20分钟，代茶饮用。

功效

百合润肺止咳、清心安神，麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦，此茶对于心阴不足引起的心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症状有很好的调理作用。

饮用禁忌

麦冬性微寒，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜饮用;风寒咳嗽、痰湿咳嗽人群也不适合喝这款茶 。

三、莲子心茶——清热降火的护心佳选

做法

取莲子心3 - 5克，放入杯中，用200 - 300毫升沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用。

功效

莲子心具有极强的清热降火、交通心肾的功效，可有效缓解夏季心火旺盛导致的心烦失眠、口舌生疮、血压升高等问题，帮助平复情绪，养护心脏。

饮用禁忌

莲子心性寒，长期大量饮用易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻;体质虚寒、孕妇以及处于经期的女性不宜饮用 。

四、山楂红茶饮——消食护心的活力之选

做法

1. 取山楂干5 - 8片、红茶3 - 5克;

2. 先将山楂干用清水冲洗，与红茶一同放入茶壶;

3. 加入适量清水，大火煮开后小火煮5 - 8分钟，滤渣饮用。

功效

山楂消食化积、活血化瘀，红茶温和养胃、提神醒脑，二者搭配既能促进消化，又有助于改善心脏血液循环，降低血脂，对预防心血管疾病有一定帮助。

饮用禁忌

山楂酸性较强，空腹饮用易刺激胃黏膜，引发胃痛;胃溃疡、胃酸过多患者不宜饮用;失眠人群睡前也不宜饮用，避免因红茶的提神作用加重失眠 。

五、菊花普洱安神茶——清肝宁心夏日特饮

做法

1. 准备菊花5 - 8朵、普洱茶叶3 - 5克;

2. 先将普洱茶叶用沸水冲洗一遍，再与菊花一同放入茶壶;

3. 注入沸水，焖泡3 - 5分钟后即可饮用。

功效

菊花清肝明目、清热解毒，普洱熟茶温和醇厚，可促进消化、宁心安神，这款茶能帮助缓解夏季因肝火旺盛、心火上炎导致的烦躁不安、头晕目眩、睡眠不佳等症状。

饮用禁忌

普洱熟茶含有一定咖啡因，失眠人群睡前不宜饮用;菊花性寒，脾胃虚寒者应少喝;另外，此茶不宜与含铁丰富的食物同食，以免影响铁的吸收 。

六、桂圆枸杞养心茶——阴阳双补贴心茶饮

做法

1. 取桂圆干5颗、枸杞10 - 15粒;

2. 将桂圆干和枸杞洗净，放入杯中;

3. 用沸水冲泡，加盖焖泡10 - 15分钟后饮用。

功效

桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者搭配既能补心血，又能滋肾阴，对于心肾两虚引起的心慌、失眠、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有良好的调理效果 。

饮用禁忌

桂圆和枸杞偏温热，热性体质、容易上火者以及正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜饮用，以免加重症状;糖尿病患者也需谨慎饮用，避免血糖波动 。

七、茯苓酸枣仁茶——健脾安神的养心珍品

做法

1. 准备茯苓10克、酸枣仁15克;

2. 将酸枣仁捣碎，与茯苓一同放入锅中，加入500 - 600毫升清水;

3. 大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，滤渣饮用。

功效

茯苓健脾祛湿、宁心安神，酸枣仁养血安神、敛汗，此茶对于心脾两虚导致的心慌心悸、失眠多梦、食欲不振、神疲乏力等症状有显著改善作用 。

饮用禁忌

孕妇、产妇以及幼儿不宜饮用;另外，酸枣仁有一定的安神助眠作用，过量饮用可能导致嗜睡，需注意饮用量 。

这个夏天，不妨动手泡一杯专属“养心茶”，用天然的食材呵护心脏健康，赶走心慌失眠，让身心在茶香中重归宁静与活力!不过，茶饮虽好，也不能替代药物治疗，若身体出现严重不适，还需及时就医哦!