北京德胜门中医院黄运绥：什么原因导致尿酸高？_休闲生活

创始人

2025-08-04 10:07:52

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尿酸偏高可能是高嘌呤饮食、缺乏运动、大量饮酒、肾小球肾炎、痛风等原因引起的。尿酸偏高可能是与不良的饮食习惯有关，也可能是嘌呤代谢存在障碍或者肾脏排泄能力出现下降等问题引起的。

1、高嘌呤饮食：若在平时经常喜欢吃一些海鲜、动物内脏，比如海鱼、海虾、螃蟹、猪肝、鸡肝等食物，因其中含嘌呤较高，容易致使尿酸生成增加，平时要注意合理饮食，尽量减少以上食物的摄入。

2、缺乏运动：长期久坐、运动量不足，身体新陈代谢减缓，会导致尿酸排泄减少，每周需坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体代谢能力，促进尿酸排出体外。

3、大量饮酒：如果在平时经常过量饮用啤酒，其中的鸟苷酸含量较高，代谢之后易产生嘌呤，也会引起体内尿酸浓度升高。建议在平时尽量少喝啤酒，可以增加饮水量，促进尿酸排泄。。

4、肾小球肾炎：该疾病可能是免疫介导、感染引起的，肾脏滤过功能受损，会影响尿酸排泄，导致尿酸在体内蓄积，通常表现为水肿、蛋白尿、血尿等症状。

5、痛风：该疾病可能是药物影响、饮酒引起的，通常表现为关节红肿热痛、活动受限等症状，伴有尿酸水平升高。

日常生活中，尿酸偏高者应保持规律的作息，避免熬夜；合理控制体重，避免肥胖。建议保持良好的心态，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。

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