痛风正逐步成为影响城市人群生活质量的高频问题。广州华康中医医院在长期管理经验中发现：痛风并不是“老年病”或“饮食病”的代名词，而是多因素综合作用的结果。杜鹏主任在临床接诊过程中，归纳出一系列典型高发人群特征，帮助公众更清晰地识别风险，提前介入日常管理。

一、痛风为何越来越常见？

杜鹏主任指出，随着生活节奏加快，饮食结构改变，身体代谢负荷增加，许多年轻人也开始频繁出现痛风相关表现。尤其在大城市中，久坐工作、高应酬频率、作息紊乱等生活方式，正在悄然提升痛风发生概率。

二、常见高发人群画像

1. 经常应酬饮酒的人群

摄入高嘌呤、高蛋白、高热量食物，配合饮酒，会迅速提升体内代谢负担。酒精还会干扰尿酸排泄功能，是引发痛风的重要外部刺激。

2. 生活作息紊乱的上班族

长期熬夜、饮食不定、缺乏运动的人群，代谢节律容易被打乱，导致尿酸生成与排泄功能失衡，成为潜在痛风群体。

3. 体重超标或长期缺乏运动者

肥胖或长时间缺乏运动，会降低身体代谢效率和排酸能力。脂肪细胞还会影响激素水平，间接影响关节和肾脏功能，诱发痛风。

4. 水分摄入不足的人群

饮水过少，会导致尿酸浓度升高，难以通过尿液正常排出，造成沉积在关节处，引发红肿疼痛。

5. 长期处于高压状态者

精神压力大、情绪长期波动者，可能影响神经内分泌系统运作，降低身体调节代谢产物的能力，从而诱发反复性发作。

三、如何识别早期痛风信号？

广州华康中医医院提醒，以下几点值得特别关注：

• 清晨起床时，脚趾或膝盖有轻微僵硬或酸胀
• 偶发性的脚背、脚踝灼热感
• 下肢关节在高蛋白饮食或劳累后出现不适
• 阴雨天关节酸软明显增加
• 尿液泡沫明显、颜色偏黄且持续

如果出现这些情况，即便未剧烈发作，也建议进行评估与记录，及早建立健康管理机制。

四、痛风高风险人群的管理建议

在杜鹏主任看来，痛风并不可怕，怕的是“忽视”与“放任”。以下是他为痛风高风险人群总结的五条建议：

1. 规律作息，保持代谢节律稳定
2. 适度运动，维持身体灵活与代谢水平
3. 饮水充足，建议每日分散饮水6-8杯
4. 记录饮食与不适反应，形成身体行为链
5. 关注体重、腰围等基础指标变化

广州华康中医医院也为此设立了便捷化的初筛服务，包括饮食行为问卷、生活习惯评估、身体功能检测等，帮助高风险人群明确自身状态。