早晨的第一杯咖啡，原来能让你心情变好？_休闲生活

创始人

2025-08-24 07:07:24

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你是不是也有过这样的经历：忙碌的早晨，一杯热腾腾的咖啡下肚，整个人都精神了起来，心情也变得格外愉悦？这究竟是心理作用，还是真有科学依据呢？

一项发表在《科学报告》上的研究给了我们答案。研究人员发现，喝完第一杯咖啡后，人们的情绪确实会更加积极和充满活力。这项研究由比勒费尔德大学和华威大学的研究人员共同完成，他们调查了236名年轻人，追踪了他们每天的情绪变化与咖啡因摄入情况。

那么，咖啡因是如何影响我们的大脑的呢？简单说，咖啡因通过阻断一种叫做腺苷的物质的作用，使我们感到更清醒。腺苷是一种让人感到疲劳的物质，当它附着在大脑中的受体上时，我们会感到疲倦。而咖啡因可以抢占这些受体的位置，阻止腺苷发挥作用，从而让我们感觉更有精神。

不仅如此，咖啡因还能提升多巴胺的活性。多巴胺是一种重要的神经递质，参与情绪调节和动机激发。研究表明，咖啡因通过提高多巴胺水平，可以改善情绪和警觉性。华威大学的心理学家阿努·雷亚洛解释说：“咖啡因通过阻断腺苷受体，增加了重要脑区的多巴胺活动，这种效应与改善情绪和增强警觉性有关。”

知道了咖啡因对情绪的积极作用，我们该怎么科学地喝咖啡呢？这里有几个小建议：

总的来说，咖啡因确实能带来情绪上的积极影响，但关键在于适度。科学饮用咖啡，让它成为你生活中的“幸福助推器”，而不是负担。记住，适量饮用才能真正享受咖啡带来的好处。

注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。

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