凌晨一点，46 岁的网约车司机老周收车回家。蹲厕所时，他又一次发现便池里漂着暗红色血丝，纸一擦，指尖带血。老周心里“咯噔”一下，却安慰自己：“痔疮老毛病了，过两天就好。”

接下来三周，血没止住，反而添了新花样：肛门像没关紧的水龙头，总渗出黏糊糊的分泌物，一坐就湿，瘙痒钻心；偶尔摸到菊花边缘鼓起一个“黄豆”大的小硬结，按压微微疼。妻子催他去医院，他却摆摆手：“跑车一坐就是十小时，哪有不腰酸屁股疼的？”

直到那天早高峰，老周刚把乘客送到火车站，一阵急便意袭来，冲进公厕却怎么也拉不干净，肛门坠胀得像塞了块石头。回车上一称体重，短短一个月掉了6斤。老周这才慌了神，第二天请假去了医院。肛肠科直肠指检一伸进去，大夫脸色就变了——“肿块固定、质地硬，高度怀疑直肠癌。”

01

需要警惕的

3种肛门异常

很多人把肛门任何异样都甩锅给痔疮，结果错过窗口期。记住：痔疮出血鲜红、量少、排便时才痛；而肿瘤相关症状往往“组合拳”出现——持续、进行性加重、伴全身信号。下面3种情况尤其要拉响警报。

1.持续或间断性肛门出血

痔疮的血通常呈鲜红色，像滴落或喷射，便后很快止住；而肠癌或肛管癌的出血则多为暗红或褐红，常与粪便混在一起，到了后期还可能呈现果酱色甚至柏油样。

一项覆盖 2 300 例早期直肠癌的回顾性研究发现，约 85% 的患者第一次就诊时主诉就是“便血”。因此，只要年满 40 岁，第一次出现便血，无论量多量少，都应把肛门指检＋结肠镜列为必做项目，而不是先去买痔疮膏。

2.肛门坠胀、排便不尽感

当肿瘤在直肠内占位或呈环形浸润时，直肠壁会逐渐失去弹性，于是大脑不断收到“还有粪便未排”的假信号。患者常描述为“里急后重”，一天跑五六趟厕所，却只排出细如铅笔的大便，甚至只排出一点黏液。

若这种坠胀与排便不尽感持续两周以上，且益生菌、痔疮栓、开塞露等常规手段都无法缓解，就要高度怀疑直肠或肛管病变，尽快预约结肠镜，而不是继续自行换药。

3.肛周潮湿、瘙痒伴硬结或溃疡

长期肛周潮湿、瘙痒，很多人第一反应是湿疹或肛瘘，反复抹药却总不见好。此时要特别警惕肛管鳞癌或乳房外 Paget 病。自查时可用干净手指轻触病灶：若摸到质地像鼻尖、推不动的硬结，或见到边缘隆起、触碰易出血的溃疡，就要敲响警钟。

现有研究显示，86%～97% 的肛管鳞癌与高危型 HPV16/18 持续感染有关。因此，如果瘙痒持续超过 1 个月，或局部皮肤颜色变灰白、增厚，务必到皮肤科或肛肠科进行活检，而非继续自行购买激素药膏“止痒”。

02

日常护肛防癌4件小事

1. 便后流水冲洗

便后使用温水（37-40℃）流水冲洗肛门，替代传统纸巾擦拭，可有效减少粪便残留。这一习惯能降低两类风险：一是减少HPV病毒、大肠杆菌等病原体在肛周皮肤的附着，预防肛周湿疹、尖锐湿疣；二是避免纸巾摩擦导致黏膜微损伤，降低炎症刺激。注意冲洗方向应从前往后（女性尤其重要），避免将肛周细菌带入尿道或阴道。

2. 高纤低腌饮食

每日摄入≥500克蔬菜（如西兰花、菠菜）和200克水果（如苹果、蓝莓），其富含的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缩短毒素与肠壁接触时间，降低结直肠癌风险。

同时，严格限制加工肉制品（如香肠、火腿）每周不超过500克，减少亚硝酸盐摄入——研究显示，每周吃50克加工肉（约1根火腿肠），胃癌风险升高18%。

3. 快走+深蹲

每日30分钟快走（心率维持在100-120次/分钟）可刺激肠道蠕动，改善便秘；配合50次深蹲（每组15次，分3组完成），能增强盆底肌肉力量，减少盆腔淤血，预防痔疮和肛周静脉曲张。一项覆盖2万人的运动医学研究发现，坚持此组合运动6个月以上的人群，肛门坠胀感发生率降低42%。

4. HPV疫苗+定期筛查

男女均可接种九价HPV疫苗（推荐接种年龄9-45岁），其可预防90%以上的肛管鳞癌（与HPV16/18型相关）。

高危人群（如有多性伴侣、免疫力低下者）需每1-2年进行肛门细胞学检查（类似宫颈刮片）联合HPV分型检测，早期发现癌前病变。数据显示，通过规范筛查，肛管癌早期诊断率可从30%提升至75%。

家庭医生在线媒体矩阵中心

编辑：谢芯怡