北京德胜门中医院黄运绥：腰肌劳损主要症状有哪些？_休闲生活

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2025-10-04 20:43:47

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腰肌劳损作为常见的腰部软组织疾病，多由长期不良姿势、过度劳累、急性腰伤未愈或环境潮湿寒冷引发。长期久坐的上班族、频繁弯腰劳作的体力劳动者、姿势不当的驾驶员以及缺乏运动的中老年群体，都是腰肌劳损的高发人群。了解其症状，能帮助我们及时发现问题，避免病情加重。腰肌劳损主要症状有哪些？

一、腰部持续性酸痛

这是腰肌劳损最典型的症状，患者常感到腰部有隐隐的酸痛感，且这种疼痛会持续存在。在长时间站立、坐着或弯腰后，酸痛感会明显加剧，而适当休息或改变姿势后，疼痛会有所缓解。比如上班族久坐一天后，起身时会明显感觉腰部发僵、酸痛，活动几分钟后症状才会减轻。

二、腰部活动受限

患者腰部的活动范围会受到限制，像弯腰、转身、侧弯等动作都难以顺利完成。尝试做这些动作时，会感到腰部肌肉紧张，伴随明显的疼痛感，严重时甚至无法正常弯腰系鞋带或转身拿东西，对日常生活造成极大不便。

三、腰部压痛明显

用手按压腰部肌肉时，会有明显的压痛点，通常集中在腰部两侧的肌肉处。按压这些痛点时，疼痛会加剧，有时还会出现疼痛放射的情况，疼痛可能会蔓延到臀部或大腿后侧，但一般不会超过膝盖。

四、晨起腰部僵硬

许多患者在早晨起床后，会感觉腰部异常僵硬，需要花费较长时间活动腰部，才能逐渐缓解僵硬感。这种僵硬症状在天气寒冷或潮湿时会更加明显，严重影响患者早晨的生活状态。

五、劳累后症状加重

只要进行稍微繁重的体力劳动，或者长时间保持同一姿势工作、学习，腰部的不适症状就会加重。严重时，患者可能会出现腰部无力的情况，无法支撑身体重量，只能卧床休息。

腰肌劳损虽不会危及生命，但长期反复发作会严重影响生活质量。因此，一旦出现上述症状，应及时调整生活习惯，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼。若症状持续加重，务必及时就医，接受专业治疗，防止病情进一步发展。

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