协和医生说 | 秋冬季，如何让孩子呼吸更顺畅？
秋冬季是儿童呼吸道感染的高发季节。如何让孩子少生病、呼吸更顺畅？相信这是很多家长特别困惑的话题，今天，北京协和医院儿科、呼吸与危重症医学科专家带您一起来了解几个实用的预防小妙招。
1.了解呼吸道感染
秋冬时节，天气干燥、气温下降，呼吸道局部防御能力减弱；环境密闭、人群密集，病原体传播风险增加。而孩子的呼吸道还在发育，防御力相对较弱，是呼吸道感染的高风险人群。
上呼吸道感染、支气管炎、肺炎是呼吸道感染的主要形式，包含流感病毒在内的各种病毒，均是秋冬时节需要重点关注的病原体。
呼吸道感染的病原体除了通过飞沫或空气传播，还可能通过接触口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接传播。
2.科学预防，从日常开始
提高自身免疫力，可以做好以下几点：
1、保证充足睡眠、均衡饮食，适当运动，增加户外活动，让孩子自身的免疫系统更强大。
2、按时接种疫苗，是预防重症呼吸道感染的重要手段。
3、勤洗手、戴口罩，是切断传播的重要途径。
勤洗手是最有效的防护手段之一，饭前便后、外出回家、咳嗽打喷嚏后都要洗手。戴口罩可以有效减少飞沫和空气传播概率，建议在人员密集或医疗机构注意佩戴口罩。教室和家里每天通风两到三次，可以减少空气中病原的聚集。
3.家中大宝感染了，小宝如何预防？
1、尽量避免亲密接触，不互用毛巾、餐具等；
2、大宝戴上口罩，减少飞沫传播；
3、大宝做好洗手工作，使用七步洗手法，减少手上的病原数量；
4、大宝的玩具，不要让小宝去舔，去摸；
5、家长照顾完大宝后，洗手、洗脸后再照顾小宝，固定一人照顾大宝更好。
4.出现症状早识别
儿童呼吸道感染症状可能不典型，除了发热、鼻塞、流涕、咳嗽等常见表现外，皮疹、腹泻、呕吐等表现也可能提示呼吸道感染。因此家长要保持警惕，出现症状要密切观察。当孩子出现持续高热、呼吸急促、呻吟、口唇发绀时，建议立即就医。
90%呼吸道感染都是病毒感染，抗生素对单纯病毒感染无效，还可能带来副作用，切勿自行使用抗生素。
守护孩子的每一次呼吸，就是守护他们的未来。让我们一起行动起来！
文字/ 谢怀娅 全美盈