焦久存主任指出:头晕有巧招，2个动作坚持，头脑轻松没烦恼
创始人
2025-11-25 09:47:38
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头晕有巧招，2个动作坚持练，头脑轻松没烦恼。大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。今天来教大家两个动作，平时遛弯或者等车的时候都可以做一做，帮助让血液更顺利的流通，大脑供氧更充足。首先，第一个动作是，颈部绕圈放松。站着或者坐着都可以，挺直背，双臂自然的下垂，以肩关节为轴，双臂向前做小范围的绕圈，10圈后切换方向继续绕圈。第二个动作是，手臂交叉拉伸。保持站立的姿势，双脚与肩同宽，右臂向上伸直，左臂从下方绕到右肘，双手在背后相扣，如果没办法完成可以拉住衣脚。坚持1分钟后，换另一个胳膊。它们两个主要是通过动作拉伸的行为，来让我们身体里的血液更顺畅的流通起来，让关节活动起来，这样血液可以更好的传送给大脑，头晕感也会逐渐消失。
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