近日，中国疾控中心发布数据显示，我国流感活动呈上升趋势，流感疫情整体处于高流行水平，预计全国将在12月上中旬达高峰的可能性较大。甲型H3N2亚型流感病毒占比超95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。

面对来势汹汹的流感，很多人可能慌了，然而其实甲流并非不可战胜，关键在于早预防、早应对，对于流感知己知彼，方能“可防可控”！

01

认识流感病毒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒按其核蛋白和基质蛋白分为四个型别：甲（A）型、乙（B）型、丙（C）型和丁（D）型，其中甲型流感病毒宿主广泛；乙、丙型主要感染人类；丁型主要影响牛，是否可导致人感染或发病并不清楚。甲型流感变异能力强，危害最大；乙型流感变异慢，常导致季节性爆发，主要影响儿童；丙型流感危害较轻，通常导致轻度感染，对公共卫生影响较小。目前引起人类感染的主要为甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型以及乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。

因甲型流感病毒在传播中极易通过基因重组、重排等形式发生变异，给特异性的防治带来困难，可通过小变异引起季节性流行和突发大变异引起世界大流行。当甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现，人群普遍缺乏相应免疫力，造成流感病毒在人群中快速传播，从而引起全球范围内的广泛流行。

02

如何预防甲流？

迄今为止，预防流感最有效的措施是接种流感疫苗。

流感流行具有一定的季节性，我国北方一般发生在冬季，南方四季都有发生，发病高峰在夏冬季。老年人、儿童、体弱者在流感季节开始前及已发现流感的流行区域人群，应及时接种疫苗。由于每年、每个国家或地区引起流感的毒株可能不一样，而且疫苗诱发的免疫力只能维持4~6个月，因此一般建议每年重新注射疫苗。

勤洗手，掌握正确的洗手方法，同时避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴；不共用毛巾、口杯等日常用品，床单、被褥要勤洗勤换，被子要经常放在太阳下暴晒；不随地吐痰，以防传播流感病毒；要尽量避免去人多聚集的地方，减少传播风险；在人群聚集或密闭空间戴好口罩。

均衡饮食、多饮水、适量运动，保证充足睡眠，据气温变化增减衣服，防止感冒。通过健康的生活习惯提高自身免疫力，更好地抵御病毒。注意家里和办公室要经常打开窗户通风，让空气流动，减少室内聚集的细菌和病毒。

03

《流感病毒：躲也躲不过的敌人》，高福,刘欢著，索书号R373.1/0031，本书作为流感的科普类书籍,非常全面准确的介绍了流感的方方面面,语言风趣易懂。以最近的流感大事件开头,先着重介绍了在人们的日常生活中与流感相关的知识,接下来,从流感的历史开始,以科学的角度逐渐解开流感的面纱。

《流感：百年防治路漫漫》，作者：鲁植艳，徐海波，李宏军主编，索书号R511.7/2745，本书针对不同类型流感的流行病学、临床症状、病理机制、实验室检查等进行系统总结，内容包括：揭开流感病毒神秘的外衣、人禽流感、甲型H1N1流感、乙型流感、流感的主要预防措施。