白天忙了一天，晚上如果能够好好睡个觉，第二天又是精神抖擞的一天。为什么呢？因为宁静的夜晚，是人体自我修复的良机，而人体通过夜晚的深度睡眠，使得身体得到恰到好处的修复，如此，第二天一早醒来，人体便又“满血复活”了。

正是因为睡眠有这样奇特的作用，也让睡眠与健康有着千丝万缕的联系。而临床研究发现，通过睡眠中的异常，也能判断疾病的走向。因此，医生坦言，“体内有病，睡眠先知”，如果睡觉的时候出现这5种异常，可能是身体发出的求救信号，要警惕疾病来敲门。

1.频繁憋醒与窒息式打鼾

如果睡到半夜后，突然憋醒，有“差点憋死”的感觉，不仅如此，还鼾声雷动，鼾声突然停止十几秒之后，然后一声“巨响”般的“倒吸”恢复呼吸。早晨起床后，口干头痛，好像没睡过觉一般，白天极度嗜睡，开会、上班有可能睡着。

这种情况可能与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关。这种问题如果不加以重视，还可能诱发其他疾病，比如高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑卒中等心血管系统疾病，2型糖尿病、胰岛素抵抗等代谢系统疾病，甲状腺功能减退等内分泌系统疾病。

2.夜间频发、剧烈的腿动不安

如果在睡觉的时候，当躺下之后，，双腿深处无法描述的不适感（如蚁走、蠕动、刺痛），必须不断活动或下床行走才能缓解，严重干扰入睡。

这种情况有可能不宁腿综合征，潜在风险可能伴随着其他健康问题，比如缺铁性贫血，肾功能衰竭，糖尿病、帕金森病等周围神经病变，以及某些抗抑郁药、抗组胺药可诱发。

3.无法缓解的深度疲劳与睡眠过多

一般来说，充足的睡眠是能够缓解疲劳的，但如果每天都睡了8-10小时，但依然白天极度困倦，随时随地都有可能睡着，而且还有一种睡不醒的感觉。

这种嗜睡可能是一种病态的反映，如果嗜睡伴有情绪持续低落、兴趣丧失，需要警惕抑郁症；如果嗜睡伴有体重大幅增加、怕冷、便秘，需警惕甲状腺功能减退；如果嗜睡伴有反应迟钝、记忆力明显下降，需警惕早期认知障碍；如果嗜睡伴有食欲亢进却消瘦、多饮多尿，需要警惕糖尿病。

4.顽固的夜间干咳与呛咳

有很多老年人在半夜睡着后会有咳嗽声，但如果在凌晨3-5点出现顽固的夜间干咳与呛咳，躺下后立即加重，坐起可缓解，且使用常规止咳药、抗生素治疗无效，这需要引起重视，首要的就是排查的是支气管扩张/慢性支气管炎从，胃食管反流病，反流性咽喉炎，巴雷特食管（癌前病变）。

除此之外，也要排查是否与咳嗽变异性哮喘、心力衰竭、药物性咳嗽等疾病有关。

5.噩梦、惊叫与梦游

人在睡眠中，往往是另一个世界，有安静祥和的，也有暴风骤雨的。如果在睡眠过程中，频繁被恐怖噩梦吓醒，心慌、出汗，或者在入睡后突然惊叫、哭泣，以及睡梦中下床行走、翻找东西，甚至做饭、开门等梦游症状。这种情况需要警惕神经退行性疾病，比如帕金森病、路易体痴呆、多系统萎缩，以及心理创伤后应激障碍。

由此可见，一个看似寻常的睡眠，却隐藏着如此奇妙的世界，更是关乎着人体的健康状态。如果在睡眠过程中出现顽固的鼾声、躁动的双腿、无尽的困倦、夜半的咳声、暴力的梦境等异常，那都是身体在夜间检修时发出的“故障代码”，要及早引起重视，并及时治疗，就能将健康隐患“扼杀”在摇篮里。

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