导语：说到肾不好，大家可能自然而然地想到男性，这是一个很大的误区。不管男性还是女性，肾脏都是不可或缺的主要脏器，也承担着人体的很多重要任务。肾功能不好并非男士专利，三种表现，女性朋友要警惕。

一、女性肾功能不好，表现如下

1、 头发异常干枯

很多女性朋友把头发干枯，归结为熬夜或者饮食不合理，殊不知肾功能不好导致代谢异常，才是头发干枯的主要原因。

2、 听力下降

肾功能不足，会直接作用到听力和耳朵上，表现为听力下降和耳朵渐渐发黑，这个时候大家千万不要掉以轻心。

3、 腿脚酸软

人体内的肾脏不健康，会影响到肝脏的造血功能，以及骨骼的正常发育，因此会时常感觉到腰膝酸软。

肾功能异常，还会有下列问题出现：

1、排尿异常

2、脚底变凉

3、体弱虚乏

4、身体浮肿

5、腰酸背痛

二、如何促进肾功能

1、 充足的水分

每天不管多么忙碌，也要确保有足够的水分摄入。水分可以促进血液循环，加速肾脏代谢，有利于确保肾脏健康。

2、 注意饮食

女性朋友大都爱好美食，这本无可厚非，但肾不好就要注意了，像酒水、生冷食品和辛辣刺激性食物，都要少吃。

三、补肾养肾选择“护肾茶”，让你重现往日风采

肾不好对于男人来说很尴尬，但对于女性朋友来说，也会带来一系列的困扰。养肾护肾需要从日常习惯做起，坚持饮用“护肾茶”就是不错的选择。根据刘完素在《素问玄机原病式》中的记载：精选人参、玛咖粉、桑葚、黄精、山药、枸杞、覆盆子，按照比例混合后研磨，取其精华泡水服用，可以补气益肾、舒筋通络。结合中医倡导的“食药同源”原则，女性朋友可以把上述食材利用起来，或者制作成“小食方”来使用。

人参：我国传统的“补气之王”，是固元养肾的绝佳食材。原本人参价格昂贵，随着农业技术的不断发展，现在食用人参也不困难。

山药：在日常生活中很常见的食材，可以起到滋阴补阳的作用。其性味平和，不伤脾胃，大家不妨多食用一些。

玛咖粉：对肾部环境有很好的改良效果，还可以起到抗疲劳的作用，对于女性朋友十分友好，经常食用，可以对肾部起到必要的养护作用。

结语：肾功能不好并非男士专利，三种表现，女性朋友要警惕。肾部承担着解毒、平和身体水分和酸碱度的功能，一旦肾脏功能受损，整个人无论内分泌还是精力都会异常紊乱。因此，想要有一个健康强壮的身体，必须做好养肾保肾的工作，这一点男性和女性都一样。