小满五不吃，病灾不沾身！后天小满，五不吃指啥？该怎么做？

后天就是小满了，老话常说“小满五不吃，病灾不沾身”，这话可不是瞎传的，是老辈人顺着节气总结的经验！

小满：为啥要“忌口”？

小满是春夏交界的关键日子，最大特点就是湿热重、脾胃弱。天热了人爱贪凉，湿气重又堵脾胃，这时候乱吃乱喝，寒气、湿气全积在身体里，轻则腹胀腹泻、浑身黏腻，重则反复感冒、长湿疹，一夏天都不舒服。老祖宗说的“五不吃”，就是避开最伤身体的5类食物，不用大补，管住嘴就赢了一半！

小满“五不吃”，一口都别多吃！

一不吃：生冷寒凉（冰饮、冰瓜、凉拌寒菜）

天热最馋冰可乐、冰淇淋、冰镇西瓜，还有凉拌苦瓜、生苦菊，吃着爽，却最伤脾胃阳气 。小满时人体阳气都浮在表面，肚子里反而偏寒，吃生冷会把寒气直接灌进肠胃，第二天准拉肚子、肚子疼，还会加重湿气，整个人昏昏沉沉没精神。

二不吃：温热发物（鸡肉、羊肉、荔枝）

鸡肉性温，还是“发物”，小满火气旺、湿气重，吃多了会“火上浇油”，容易口干舌燥、心烦失眠，甚至长痘痘、生疮疖。羊肉、荔枝、榴莲这类温热的也别多吃，积热在体内，夏天容易中暑、咽喉肿痛 。

三不吃：滋腻难消化（黄鳝、肥肉、甜腻糕点）

老话讲“四月勿食蛇鳝，损神害气”，小满湿热重，黄鳝、肥肉都是高蛋白、太滋腻的东西，脾胃弱的人根本消化不动，吃了反而生湿生热，腹胀没胃口。还有奶油蛋糕、含糖饮料，甜生湿、腻堵脾，越吃越困、越吃越胖 。

四不吃：辛辣刺激（烧烤、火锅、辣椒、麻辣香锅）

小满本身就易上火、长湿疹，辛辣食物（辣椒、花椒、烧烤、火锅）是“火上浇油”，吃多了口腔溃疡、咽喉肿痛，还会诱发痔疮、皮肤瘙痒，湿热体质的人吃一次，湿疹可能加重好几天 。

五不吃：变质隔夜菜（尤其隔夜凉拌菜、剩瓜果）

小满高温高湿，细菌繁殖超快，隔夜的凉拌菜、剩西瓜、剩饭菜，哪怕放冰箱，也容易滋生细菌，吃了恶心呕吐、腹痛腹泻 。还有不新鲜的海鲜、变质的瓜果，千万别舍不得扔，吃坏肚子得不偿失！

最后总结

“小满五不吃，病灾不沾身”，核心就一句话：小满湿热重，别贪凉、别上火、别吃太腻、别吃变质的。后天就是小满，从现在开始管住嘴，多吃清淡祛湿的，作息规律，少贪凉，全家老小都能安稳度夏，少生病、少跑医院！